العودة   منتديات تونيزيـا سات > القسم العام > منتدى الحياة الأسرية > الجمال والأناقة والموضة


الجمال والأناقة والموضة ويهتم بشؤون المرأة واحتياجاتها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21/03/2013, 14:41 رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
essa7er27
essa7er27 غير متواجد حالياً
عضو موقوف
إحصائية العضو




essa7er27 is an unknown quantity at this point

افتراضي انواع من الأطعمة تعيد اليك شبابك





لا مفر من ظهور التجاعيد، فهذه سنة الحياة، ولكن يمكنك تأخير ظهورها ومقاومتها من خلال تناولك بعض الاطعمة التي تعود بساعة الشباب إلى الوراء، وتمنحك بشرة مشدودة وناعمة ولامعة ليبدو مظهرك اصغر من سنك. احرصي على ممارسة الرياضة ايضا بانتظام، مع الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم والابتعاد عن التوتر.
1- الجريب فروت: من المعروف أن الجريب فروت يساعد على تكسير الدهون ولكنه ايضا يحتوي على كمية كبيرة جدا من فيتامين سي، بالإضافة إلى نوع من الفلافانويد يخلص الجسم من السموم قبل أن تضر أيا من الخلايا.
2- المشمش: يحتوي على احد أنواع مضادات الأكسدة التي تمنع امراض القلب بشكل فعال. بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الحديد.
3- اللب الأبيض (بذور اليقطين) يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الشيخوخة، كالزنك والماغنسيوم والحديد والنحاس والثيامين، والبروتين والنياسن وفيتامينات ا وب وأوميجا 3. وتناوله يقلل من تكسير الكولاجين، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد.
4- الرمان: وقد يكون الأفضل في القائمة. فهو يحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية التي تمنحك شبابا دائما كفيتامين سي وب5 والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
5- التوت البري: تناوله طازجا او عصيرا طبيعيا يعمل على طرد المواد الكيماوية الضارة من الجسم
6- التوت الأسود: يحتوي على فيتامين سي ومضادات أكسدة تقاوم الجزيئات الحرة التي تضر بالبشرة.
7- الأفوكادو: يحتوي على الدهون النباتية وفيتامين هـ وكلاهما ضروري للبشرة.
8- المياه: تناول 8 أكواب على الاقل يوميا، فهي تخلص الجسم من السموم وترطب البشرة.
9- الشكولاتة الداكنة: فهي مليئة بالمواد التي تحارب الشيخوخة
10- الشاي الأخضر: فهو يحمي البروتينات التي تساعد مرونة الجلد، كما ينمع تكسر الكولاجين.
11- القهوة: فهي مليئة بمضادات الأكسدة.
12- عصير العنب الأحمر: فهو مفيد للقلب ويمنع التهابات البشرة.
13- الأرز البني: يحتوي على مضادات الأكسدة ويحافظ على مستويات السكر في الدم، مما يقلل التوتر، وبالتالي يحسن البشرة.
14- الشوفان: يمنع تدمير والخلايا ويبطئ ظهور علامات التقدم في السن.
15- بذور الكتان: تحتوي على أوميجا 3 والبروتين والألياف.
16- الجوز (عين الجمل): يقلل من التوتر بشكل فعال جدا
17- الزبادي الخالي من الدسم: يحتوي على فيتامين ا والكالسيوم والبروتين.
18- البيض: إضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، صفار البيض يحتوي على البيوتين الذي يعمل إلى إعادة إنتاج الدهون بالخلايا.
19- الديك الرومي: واللحم الداكن أفضل من لحم الصدر، فهو يحتوي على كمية كبيرة جدا من البروتين والزنك ومضادات الأكسدة.
20- الدجاج: تناول البروتين في كل وجبة أمر ضروري، وصدر دجاج المشوي يمنحك الكمية اللازمة في وجبة الغداء.






رد مع اقتباس
اعلانات
قديم 25/03/2013, 19:00 رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
moha aziz
moha aziz غير متواجد حالياً
عضو جديد

الصورة الرمزية moha aziz

إحصائية العضو




moha aziz is an unknown quantity at this point

افتراضي

من فضلكم ماهو القريب فروت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:b ang:







رد مع اقتباس
قديم 26/03/2013, 08:55 رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
M Ben Othmen
M Ben Othmen غير متواجد حالياً
عضو نشيط
إحصائية العضو





M Ben Othmen has a reputation beyond reputeM Ben Othmen has a reputation beyond reputeM Ben Othmen has a reputation beyond reputeM Ben Othmen has a reputation beyond reputeM Ben Othmen has a reputation beyond reputeM Ben Othmen has a reputation beyond reputeM Ben Othmen has a reputation beyond reputeM Ben Othmen has a reputation beyond reputeM Ben Othmen has a reputation beyond reputeM Ben Othmen has a reputation beyond reputeM Ben Othmen has a reputation beyond repute

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moha aziz مشاهدة المشاركة
من فضلكم ماهو القريب فروت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:b ang:

القريت فروت بالتونسي هو الزمباع






رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

بحث متقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع الأقسام الرئيسية المشاركات المشاركة الاخيرة
لربات البيوت .. نصائح منزلية تعيد اليك رشاقتك rakrouki الجمال والأناقة والموضة 0 12/05/2012 12:21
ست وسائل من اجل المحافظة على شبابك وحيويتك saberSIYANA الأخبار الطبية الحديثة 2 23/09/2007 22:55
@@@ اليك اخر انواع laptool لبرمجة فلاشات الاجهزة و ما توصل اليه @@@ 2002tarek المنتدى الفضائي العام 1 27/08/2007 08:53
ستة وسائل تحفظين بها على شبابك و حيويتك walicobra الجمال والأناقة والموضة 0 17/03/2007 17:29




الساعة الآن :05:40 بتوقيت GMT +1.

*منتديات تونيزيـا سات*