الطلب هو حول زيادة ال testostérone و ليس الخصوبة ..زيادة الخصوبة و زيادة هرمون تستوستيرون هناك اختلاف بين الاثنين...SOKRAT
اخي الكريم اكثرمن اكل البصل و الثوم كل يوم لمدة اسبوعين
الشاي الاخظر مع الزنجبييل
التونة
و اخيرا الاكلات البحرية .
انا لاعب كمال اجسام كما اني درست التدريب و لم اسمع بدراسة تقول ان الصوم بالماء و الاستحمام بالبارد يزيد هرمون الذكورة .التغذية المتوازنة والتي تحتوي على دهون مفيدة (سمك، أفوكادو، ...)
الرياضة : المستحسن مجهود بدني عالي لفترات وجيزة
الصوم (بالماء أو بدون ماء)
الإستحمام بالماء البارد
مشكور على الردّ و الإفادة في للتفريق بين هرمون الذّكورة و الحصوبة لكن لم أذكر الخصوبة إلاّ في الآخر و يعني عالقرعزيادة الخصوبة و زيادة هرمون تستوستيرون هناك اختلاف بين الاثنين...SOKRAT