كل ما يخص مرض السكري و تعقيداته

هل تقصد ما يسمى بالسكر المخزون ؟

أعتقد اسمه بالعربية "السكر التراكمي" :
 
سؤال لخبراء التغذية ولمن لديه معلومة هل البسيسة والدرع بدون سكر ولا زيت زيتون يزيدان في وزن الجسم أم لا وماهو المقدار الذي يجب وضعه للمكونين حتى نتفادى زيادة في الوزن ؟ وشكرا على الاجابة
 
سؤال لخبراء التغذية ولمن لديه معلومة هل البسيسة والدرع بدون سكر ولا زيت زيتون يزيدان في وزن الجسم أم لا وماهو المقدار الذي يجب وضعه للمكونين حتى نتفادى زيادة في الوزن ؟ وشكرا على الاجابة

البسيسة مكونها الرئيسي هو القمح المنزوع القشرة يعني تقريبا فارينة، وهذه طبعا من النشويات وهي عالية السعرات وكذلك المؤشر السكري index glycémique متاعها مرتفع.
الآن بالنسبة لسؤالك: هل تزيد في الوزن أم لا؟ هذا يعود لعدة عوامل ولا توجد إجابة واحدة، فمن هذه العوامل حاجتك اليومية للسعرات فهي تختلف بين موظف جالس طول النهار في مكتبه وعامل بناء مثلا أو أي عامل يتحرك كثيرا ويبذل مجهودا كبيرا يوميا أو رياضي مثلا يحرق الاف السعرات كل يوم.
ومن هذه العوامل أيضا ماذا ستأكل في بقية يومك فالمهم ليس السعرات التي ستأخذها من البسيسة ولكن مجموع السعرات التي ستأخذها في يوم كامل.
أخيرا عامل آخر مهم وهو وضعيتك: فهل أنت إنسان لا تشكو من الزيادة في الوزن ولكن فقط تريد الحفاظ على وزنك وتجنب الزيادة في الوزن أم أنت تشكو من السمنة أو الزيادة في الوزن وتريد خسارة الوزن الزائد؟ إذا كنت في هذه الحالة الأخيرة فأنا أنصحك شخصيا بالابتعاد عن البسيسة أو على الأقل الاكتفاء بتناولها مرة واحدة في الأسبوع فقط وبكمية قليلة وعدم تناولها يوميا لأنها تعطيك سعرات حرارية عالية لست في حاجة لها ولا تساعدك في إنقاص الوزن، في المقابل من الأفضل أن تعتمد في إفطار الصباح على مواد أخرى مثل البيض المسلوق والقهوة أو الشاي دون سكر ودون حليب مع الابتعاد قدر الإمكان عن المواد الغنية بالسكر خاصة إن كان لديك السكري وخاصة المواد المصنعة الغنية بالسكر المضاف، مثال ابتعد عن العصائر المعلبة حتى تلك التي يكتب عليها "دون سكر مضاف" وخذ بدلها عصير برتقال طبيعي تعصره بنفسك مع عدم الإفراط طبعا لأن عصير البرتقال أيضا غني بالسكر وبإمكانك إيجاد الفيتامين C في العديد من الخضار المنخفضة السعرات والتي لا تحتوي على السكر مثل البروكلو.
 
البسيسة مكونها الرئيسي هو القمح المنزوع القشرة يعني تقريبا فارينة، وهذه طبعا من النشويات وهي عالية السعرات وكذلك المؤشر السكري index glycémique متاعها مرتفع.
الآن بالنسبة لسؤالك: هل تزيد في الوزن أم لا؟ هذا يعود لعدة عوامل ولا توجد إجابة واحدة، فمن هذه العوامل حاجتك اليومية للسعرات فهي تختلف بين موظف جالس طول النهار في مكتبه وعامل بناء مثلا أو أي عامل يتحرك كثيرا ويبذل مجهودا كبيرا يوميا أو رياضي مثلا يحرق الاف السعرات كل يوم.
ومن هذه العوامل أيضا ماذا ستأكل في بقية يومك فالمهم ليس السعرات التي ستأخذها من البسيسة ولكن مجموع السعرات التي ستأخذها في يوم كامل.
أخيرا عامل آخر مهم وهو وضعيتك: فهل أنت إنسان لا تشكو من الزيادة في الوزن ولكن فقط تريد الحفاظ على وزنك وتجنب الزيادة في الوزن أم أنت تشكو من السمنة أو الزيادة في الوزن وتريد خسارة الوزن الزائد؟ إذا كنت في هذه الحالة الأخيرة فأنا أنصحك شخصيا بالابتعاد عن البسيسة أو على الأقل الاكتفاء بتناولها مرة واحدة في الأسبوع فقط وبكمية قليلة وعدم تناولها يوميا لأنها تعطيك سعرات حرارية عالية لست في حاجة لها ولا تساعدك في إنقاص الوزن، في المقابل من الأفضل أن تعتمد في إفطار الصباح على مواد أخرى مثل البيض المسلوق والقهوة أو الشاي دون سكر ودون حليب مع الابتعاد قدر الإمكان عن المواد الغنية بالسكر خاصة إن كان لديك السكري وخاصة المواد المصنعة الغنية بالسكر المضاف، مثال ابتعد عن العصائر المعلبة حتى تلك التي يكتب عليها "دون سكر مضاف" وخذ بدلها عصير برتقال طبيعي تعصره بنفسك مع عدم الإفراط طبعا لأن عصير البرتقال أيضا غني بالسكر وبإمكانك إيجاد الفيتامين C في العديد من الخضار المنخفضة السعرات والتي لا تحتوي على السكر مثل البروكلو.
هل إقحام الشوفان في وجبة فطور الصباح تساعد على انقاص الوزن ؟
 
هل إقحام الشوفان في وجبة فطور الصباح تساعد على انقاص الوزن ؟

طبعا ليس هناك طعام او نبات سحري لإنقاص الوزن فطبعا لن تنجح في إنقاص الوزن بمجرد أنك تأكل الشوفان أو بمجرد انك تشرب خل التفاح الخ... نظامك الغذائي المتوازن على كامل اليوم وعلى مدة طويلة بل مدى الحياة هو الذي يجعلك تصل لوزن صحي وتحافظ عليه مدى الحياة.
الان بالنسبة للشوفان هناك شيئان:
Flocons d'avoine رقائق الشوفان
Son d'avoine نخالة الشوفان
الson أفضل لأنه غني بالألياف وسعراته الحرارية ضعيفة جدا، قد يساعد على التخسيس في إطار نظام غذاىي متوازن لأنه يمنح الجسم الألياف التي تساعد في الهضم وكذلك تملأ المعدة كما أنه ذو مؤشر سكري index glycémique منخفض وبالتالي لا يرفع السكر في الدم والانسولين.
ال flocon أيضا ليست سيئة ولكن الson أفضل من حيث الألياف والنشويات أقل في الson.
طبعا يجب تناولهما مع الماء فقط وليس مع حليب وسكر وعسل وغلال الخ مثلما يفعل الكثيرون.
 
تحاليلك قبل بدأ العلاج مرتفعة جدا، في هذه الحالة عادة ما يصف لك الطبيب حبوب المتفورمين بالإضافة للأنسولين نظرا للارتفاع الكبير للسكر وبعدما يتم تعديل السكر يسحب لك الطبيب الانسولين تدريجيا. فهل وصف لك الطبيب الانسولين أم فقط المتفورمين؟

بالنسبة للأكل رد بالك تنحي الخبز والمعجنات نهائيا فهذا غير سليم، ولكن نحي كل السكريات اللي ما فيها حتى منفعة: الحلويات والقاطو والمشروبات الغازية وكل ماهو سكر زايد. أكثر من الخضار، وبالنسبة للمعجنات والخبز تناولها ولكن بشكل معتدل ودون إفراط.
ونحي زادة الدهون المشبعة: الفريت والمقلي الخ...
رد بالك من السكريات الخفية: مثلا اليغرت برشة ناس يعتقدو أنه جيد وغني بالبروتينات والكالسيوم ولكنه مليء بالسكرو بالتالي غير منصوح به لمرضى السكري، إلا اليغرت الطبيعي دون سكر وبكميات قليلة.
صديقي ؛أعجبت كثيرا بالنتيجة التحاليل .ممكن تفيدني ب طريقة الحمية او نظامك الغذائي و شكرا
 
شكرا على النصائح أخي , كنت أستعمل أماريل 2 و غلوكوفاج 850، هذه نتائج آخر تحاليل
الطبيب أوقف استعمال أماريل و أبقى على غلوكوفاج لمدة 3 أشهر أخرى.

مشاهدة المرفق 1208087
صديقي ؛أعجبت كثيرا بالنتيجة التحاليل .ممكن تفيدني ب طريقة الحمية او نظامك الغذائي و شكرا
 
@onsanas
سؤال من فضلك:
J' ai fait un test de la glycemie à jeun avec le glucometre le résultat est de 1,1 après 15 mn le même test au laboratoire a donné 1,55
Vous trouvez cet écart normal ?
Merci d'avance
 
@onsanas
سؤال من فضلك:
J' ai fait un test de la glycemie à jeun avec le glucometre le résultat est de 1,1 après 15 mn le même test au laboratoire a donné 1,55
Vous trouvez cet écart normal ?
Merci d'avance
شنوّة نوع الـ glucomètre ؟؟
هل أنت مريض سكر أم لا ؟؟
 
أعلى