رجيــم يقــاوم التجــاعيـــد

الموضوع في 'الجمال والأناقة والموضة' بواسطة mr grand, بتاريخ ‏8 جويلية 2007.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. mr grand

    mr grand عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فيفري 2007
    المشاركات:
    1.215
    الإعجابات المتلقاة:
    84
      08-07-2007 22:26
    :besmellah1:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    تحلم كل امرأة ممتلئة بتخفيض وزنها‏، إلا أنها تخشى الترهلات والتجاعيد التي قد

    تصيب جسدها نتيجة إنقاص الوزن السريع‏، فتفقدها جمالها وحيويتها‏.

    ولهذا قدم خبراء التغذية ريجيما جديدا يساعد على إنقاص الوزن وشد عضلات

    الجسم ويحتوي في الوقت نفسه على نوعيات الأغذية التي تساعد على مقاومة التجاعيد‏.

    فمن المعروف أنه مع تقدم السن يحدث ترهل في معظم مناطق الجسم إلى جانب ظهور

    الجيوب تحت العينين وانتفاخها‏، لذا ينصح الخبراء بتجنب تناول اللحوم المحاطة بالدهون

    و‏منتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي على دهون حيوانية.

    وكذلك يجب التقليل من تناول الكيك والبسكويت والأرز والمكرونة وغيرها من الأغذية التي

    تعمل على تلف البشرة وتؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم‏. مع استبدال تلك الأطعمة بنوعيات

    أخرى في مقدمتها الدجاج والطيور الخالية من الدسم مثل الديك الرومي بالإضافة إلى

    السمك والخضراوات والفواكه.

    وحتى يمكن اتباع نظام غذائي سليم يساعد على مقاومة الشيخوخة والتخلص من ترهلات

    الجسم في آن واحد يقدم الخبراء ريجيما يمكن اتباعه في ثلاثة أيام‏:‏

    - عند الاستيقاظ اشربي لترا من الماء النقي‏، وتناولي إفطارا مكونا من أمليت معد من بياض

    ثلاث بيضات وصفار بيضة واحدة‏ مع شريحة من الخبز الأسود.

    - أما في الغذاء فيمكن تناول قطعة من سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بزيت

    عباد الشمس مع شرائح من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة

    شمام أو بعض حبات من الفراولة‏.‏

    - أما وجبة العصر فيمكن أن تحتوي على ربع صدر من الدجاج وأربع حبات

    بندق ونصف تفاحة خضراء.

    - وتتكون وجبة العشاء من شرائح من الخس المقطع مع ملعقة زيت زيتون وعصير الليمون

    الطبيعي وطبق من خضار البروكلي أو السبانخ‏.

    - وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول وجبة إضافية خفيفة تحتوي على خمسين

    جراما من صدور الدجاج وأربع حبات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثرى.

    :kiss::kiss:
     

  2. sofien72tu

    sofien72tu مشرف سابق

    إنضم إلينا في:
    ‏3 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    7.971
    الإعجابات المتلقاة:
    25.874
      09-07-2007 19:10
    [​IMG]
     
  3. قمر تونيزيا سات

    قمر تونيزيا سات عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏12 فيفري 2007
    المشاركات:
    1.380
    الإعجابات المتلقاة:
    1.670
      09-07-2007 20:12
    شكرا جزيلا على الموضوع
     
  4. mr grand

    mr grand عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فيفري 2007
    المشاركات:
    1.215
    الإعجابات المتلقاة:
    84
      09-07-2007 22:32
    مشكورين على الردود
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...