كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟

الموضوع في 'الأخبار الطبية الحديثة' بواسطة سامي البحري, بتاريخ ‏5 أوت 2007.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. سامي البحري

    سامي البحري عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏5 فيفري 2007
    المشاركات:
    86
    الإعجابات المتلقاة:
    3
      05-08-2007 03:30
    :besmellah1:

    كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟


    إذا كنت تعاني من :

    الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

    ظهور تقرحات في الفم .

    العشى الليلي

    جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
    وهو موجود في :

    1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.

    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم

    البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


    أذا كنت تعاني من :

    الاجهاد المتواصل.

    عدم القدره على التركيز.

    تشقق الشفاه

    التحسس من الضوء .

    القلق المستمر.

    الارق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

    وهوموجود في :

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -

    الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


    أذا كنت تعاني من :

    الاصابه المتكرره بالبرد .

    نزيف اللثه.

    عدم التأم الجروح بسهوله .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

    وهو موجود في :

    الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة

    (عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


    أذا كنت تعاني من :

    آلام المفاصل آلام الظهر.

    تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


    وهو موجود في :

    زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .


    أذا كنت تعاني من :

    الشعور بالتعب عند اقل جهد .

    بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


    وهوموجود في :

    الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ

    زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
     
    أعجب بهذه المشاركة arig

  2. The_Great_WZ

    The_Great_WZ مشرف سابق

    إنضم إلينا في:
    ‏15 ديسمبر 2006
    المشاركات:
    3.348
    الإعجابات المتلقاة:
    1.404
      05-08-2007 08:51
    مشكور

    تحيّاتي
     
  3. ZMJUVENTINO

    ZMJUVENTINO عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏8 جويلية 2006
    المشاركات:
    607
    الإعجابات المتلقاة:
    241
      12-08-2007 01:49
    جازاك الله خيرا
     
  4. tayaa-mtb

    tayaa-mtb نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏25 جويلية 2007
    المشاركات:
    3.489
    الإعجابات المتلقاة:
    2.284
      13-08-2007 16:42
    مشكور أخي العزيز
    :kiss:
     
  5. midosport

    midosport عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏13 جوان 2007
    المشاركات:
    1.107
    الإعجابات المتلقاة:
    375
      18-08-2007 17:33
    شكرا لك ايها الاخ الفاضل .
     
  6. MOHAMED333

    MOHAMED333 نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أفريل 2006
    المشاركات:
    1.583
    الإعجابات المتلقاة:
    208
      18-08-2007 17:47
    شكرا شكرا شكرا
     

  7. houba

    houba نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2007
    المشاركات:
    3.014
    الإعجابات المتلقاة:
    556
      19-08-2007 22:45
    :wahooo::wahooo::wahooo::wahooo:
    merciiiiiiiiiiiiiii
     
جاري تحميل الصفحة...
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...