ركن حشيشة رمضان

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

goldenclick

نجم المنتدى
إنضم
24 ديسمبر 2006
المشاركات
1.537
مستوى التفاعل
443
هذه المساحة مخصصة لكل من يحس روحو يعاني من حشيشة رمضان.
هنا يمكننا التنفيس عن أنفسنا . مرحبا بكل حشايشي وإلي يحس روحو يشري في الشبوك....
 

goldenclick

نجم المنتدى
إنضم
24 ديسمبر 2006
المشاركات
1.537
مستوى التفاعل
443
أنا خوكم مشكلنتي الدخان ربي يلطف بيكم خوكم نبدي نهار كامل مزمهل واللي يكلمني يحصل فييا ....:bang:
do5anfr1.jpg

 

yassinebinga

عضو
إنضم
29 أوت 2007
المشاركات
2.515
مستوى التفاعل
1.878
ana mochkelti nkoum kol yuom bekri
lakhi nnjou wa nootech fisa
 

Michael ARG

نجم المنتدى
عضو قيم
إنضم
13 جويلية 2007
المشاركات
19.392
مستوى التفاعل
59.354
أنا نشدها خميري حتى للماضي ساعة و ربي يستر
 

AICHA 03

نجم المنتدى
إنضم
9 جويلية 2007
المشاركات
2.354
مستوى التفاعل
373
ركن هايل يعطيك الصحة خويا......
 

houssem747

عضو
إنضم
28 سبتمبر 2006
المشاركات
255
مستوى التفاعل
14
ena mochkolti fi romdhane dima 3otchan 27/24
 

houba

نجم المنتدى
إنضم
9 جويلية 2007
المشاركات
3.047
مستوى التفاعل
559
ena mochkolti fi romdhane dima 3otchan 27/24



كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ..


:copy::copy::copy::copy::copy::copy:
 

Michael ARG

نجم المنتدى
عضو قيم
إنضم
13 جويلية 2007
المشاركات
19.392
مستوى التفاعل
59.354
مشكور يا هوبا حتى أنا نعطش برشة
 

maditch2006

نجم المنتدى
إنضم
3 فيفري 2006
المشاركات
2.425
مستوى التفاعل
921
asalamo alaikom ramdan ya sidi benesba lia ana ma fih hata klak---ama hwka ad **kan el wahed etnarvez chwaia ya yrod ala ****ou hata ya3mel arrrrre wala ysarfek wahed whada el kolou mouch behi----romdan dif wana wahed menas netmanah 30 am mech 30 youm---wtawa enkoulelkom ramdankom mabrouk :kiss::kiss::kiss:
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
أعلى