تمارين رياضية تخلّصك من "الكرش"

الموضوع في 'الأخبار الطبية الحديثة' بواسطة atomic cat, بتاريخ ‏25 سبتمبر 2007.

  1. atomic cat

    atomic cat كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏24 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    2.739
    الإعجابات المتلقاة:
    2.674
      25-09-2007 01:46
    :besmellah1:


    تمارين رياضية تخلّصك من "الكرش"


    التمرين الأول

    [​IMG]




    التمرين الثاني

    [​IMG]



    التمرين الثالث
    [​IMG]



    التمرين الرابع


    [​IMG]

    التمرين الخامس


    [​IMG]


    التمرين السادس
    [​IMG]



    التمرين السابع

    [​IMG]


    * ريجيم الفواكه يساعدك على التخلص من الكرش في أسبوع فقط. ويعتمد هذا الريجيم على تناول الموز ومجموعة أخرى من الفواكه لمدة أربعة أسابيع لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش
    * واظب على ممارسة الرياضة، والمشى... فهى أحسن الوسائل لعلاج الكرش.
    * احذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصاب بترهل الجلد وضعف العضلات.
    تجنب الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة .. فهذا يدفعك إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً.
    * استبدل ركوب السيارات والمصعد الكهربائى .. بالمشى على الأقدام وصعود السلالم.
    * احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والخيار والخس فتعطيك الاحساس بالشبع.


    :wlcm:
     
    منجي05 ،aimanx ،aymentunis و 31آخرون معجبون بهذا.

  2. alpacinotun

    alpacinotun مسؤول سابق

    إنضم إلينا في:
    ‏7 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    16.293
    الإعجابات المتلقاة:
    28.020
      25-09-2007 05:37
    :kiss:
    merci
    :kiss:
     
    أعجب بهذه المشاركة hamza_euro
  3. THE BLACK EAGLE

    THE BLACK EAGLE نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏30 أوت 2007
    المشاركات:
    2.418
    الإعجابات المتلقاة:
    4.336
      25-09-2007 16:05
    :besmellah1:
    بارك الله فيك على اجتهادك
     
    hamza_euro و alii1 معجبون بهذا.
  4. atomic cat

    atomic cat كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏24 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    2.739
    الإعجابات المتلقاة:
    2.674
      26-09-2007 00:11
    مشكورين على الردود
     
    أعجب بهذه المشاركة hamza_euro
  5. Vitamin

    Vitamin عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏14 جوان 2007
    المشاركات:
    769
    الإعجابات المتلقاة:
    25
      26-09-2007 00:33

    بارك الله فيك

    أعدك أن أحاول هذه التمارين علني أتخلص من الكرش

    :satelite:
     
    أعجب بهذه المشاركة hamza_euro
  6. Houmem

    Houmem _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏20 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    5.721
    الإعجابات المتلقاة:
    3.122
      26-09-2007 00:44
    شكرا للأخت atomic cat...نصائح مفيدة بالفعل

    :satelite::satelite:
     
    أعجب بهذه المشاركة hamza_euro

  7. samir1000

    samir1000 نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2006
    المشاركات:
    3.298
    الإعجابات المتلقاة:
    401
      28-09-2007 14:57
    [​IMG]
     
  8. atomic cat

    atomic cat كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏24 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    2.739
    الإعجابات المتلقاة:
    2.674
      29-09-2007 15:23
    مشكورين على الردود
    :117:
     
  9. moulezz

    moulezz عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏16 جانفي 2007
    المشاركات:
    147
    الإعجابات المتلقاة:
    233
      03-10-2007 09:55
    Thanks
    I will tell to my wife
     
  10. ابن الجنوب

    ابن الجنوب عضو مميز بالمنتدى العام

    إنضم إلينا في:
    ‏11 جوان 2007
    المشاركات:
    2.179
    الإعجابات المتلقاة:
    1.512
      04-10-2007 09:41
    جزاك الله كل خيرا
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
اكتشاف بروتين يحمي من الزهايمر ‏3 جويلية 2016
بعد الجوع والنهب ... مخاوف من الكوليرا ‏24 جويلية 2016

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...