هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة لمنع حدوث هذا الشيء

الموضوع في 'الأخبار الطبية الحديثة' بواسطة MRASSI, بتاريخ ‏30 أكتوبر 2007.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. MRASSI

    MRASSI كبير مراقبي المنتدى العام طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏3 أكتوبر 2007
    المشاركات:
    43.111
    الإعجابات المتلقاة:
    83.117
      30-10-2007 23:13
    السلااااااام عليكم
    أعجبني هالموظووع وحبييت انقله اليكم
    .................................................. ................
    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

    1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

    2. شغاوة أو ضبابية في الرؤية.

    3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

    4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

    5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

    6. زيادة التحسس من الضوء.


    لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

    1أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. .

    2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

    3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

    4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

    5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

    6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
     

  2. منصف001

    منصف001 عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏12 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    1.308
    الإعجابات المتلقاة:
    228
      30-10-2007 23:18
    Merci pour le conseil et vous savez que dans quelques pays d'europe L'internet est une maladie couverte par l'equivalent de la CNSS chez nous.
     
  3. a7meed

    a7meed عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أكتوبر 2006
    المشاركات:
    272
    الإعجابات المتلقاة:
    42
      30-10-2007 23:26
    merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
     
  4. ابن الجنوب

    ابن الجنوب عضو مميز بالمنتدى العام

    إنضم إلينا في:
    ‏11 جوان 2007
    المشاركات:
    2.179
    الإعجابات المتلقاة:
    1.512
      31-10-2007 11:42
    مشكووووووووووووووووووووور
     
  5. sat200

    sat200 صديق المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏30 جوان 2007
    المشاركات:
    4.452
    الإعجابات المتلقاة:
    9.940
      31-10-2007 12:54
    merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
     
  6. haythem007

    haythem007 عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏27 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    962
    الإعجابات المتلقاة:
    148
      31-10-2007 14:34
    مشكووووووووووووووووووووور
     

  7. walicobra

    walicobra كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏16 سبتمبر 2006
    المشاركات:
    3.189
    الإعجابات المتلقاة:
    728
      31-10-2007 18:11
    MERCI BIEN
     
  8. achref-b13

    achref-b13 نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏7 جويلية 2007
    المشاركات:
    2.837
    الإعجابات المتلقاة:
    1.165
      31-10-2007 18:16
    مشكووووووووووووووووووووور
     
  9. drissmajdi

    drissmajdi عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏7 جانفي 2006
    المشاركات:
    1.016
    الإعجابات المتلقاة:
    243
      31-10-2007 19:02
    بارك الله فيك أخي
    بس هل lcd احسن من crt في ذلك.؟
    الله موفق.
     
  10. MRASSI

    MRASSI كبير مراقبي المنتدى العام طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏3 أكتوبر 2007
    المشاركات:
    43.111
    الإعجابات المتلقاة:
    83.117
      31-10-2007 19:18
    [​IMG] شاشة PLASMA هي الاحسن
     
جاري تحميل الصفحة...
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...