1. كل المواضيع تعبّر عن رأي صاحبها فقط و ادارة المنتدى غير مسؤولة عن محتوياتها
    إستبعاد الملاحظة

كيف تحافظ على صحتك النفسية؟

الموضوع في 'أرشيف المنتدى العام' بواسطة sof2004, بتاريخ ‏25 نوفمبر 2007.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. sof2004

    sof2004 عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏10 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    346
    الإعجابات المتلقاة:
    157
      25-11-2007 23:15
    تعريف الصحة النفسية:

    أن الصحة النفسية ليست مجرد خلو الفرد من المرض العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة من الاكتمال الجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد.

    كيف تحافظ على صحتنا النفسية ؟

    يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :

    1-لا تخجل من حقيقة نفسك.
    والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيره ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.

    2-أعرف نفسك:
    من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته, ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية. وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة إما مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة.(رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه).

    3-لا تشتت ذهنك:
    في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى شي واحد , واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية(لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد).

    4-اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل:
    أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتك على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة كما إن التفكير فيما فعلته في ماضيك يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة فاجتهد في التركيز على ما تقوم به في الحاضر.

    5-النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة:
    يحب إلا ينظر الفرد إلى النجاح والفشل على إنهما من الأشياء الدائمة , فهما في الواقع أشياء مؤقته.

    6-تعلم المسالمة وليس الاستسلام :
    المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة.

    7-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة:
    الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.

    8-اتخذ لنفسك صديق:
    الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان ضدنا ويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.

    9-قدس الترويح كما تقدس العمل:
    الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية وعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحة النفسية في جميع مراحل العمر. لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا
    .
     
  2. al_walid_so

    al_walid_so نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏3 أكتوبر 2007
    المشاركات:
    2.428
    الإعجابات المتلقاة:
    425
      26-11-2007 00:53
    شكرا جزيلا لك
    :good:
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...