الاطعمة التي تساعد على النوم

الموضوع في 'الأخبار الطبية الحديثة' بواسطة atomic cat, بتاريخ ‏18 ديسمبر 2007.

  1. atomic cat

    atomic cat كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏24 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    2.739
    الإعجابات المتلقاة:
    2.674
      18-12-2007 22:06
    :besmellah1:

    الاطعمة التي تساعد على النوم


    العديد من الأشخاص يشتكون من اضطرابات في النوم لذلك يجب الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم:
    خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم
    على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة

    وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة

    الخس والثوم والبصل والقرع واللفت والكرنب
    جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم

    كما أن تناول كوب من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة


    :wlcm:
     
    3 شخص معجب بهذا.

  2. EL MAGNIFICO

    EL MAGNIFICO نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏28 جويلية 2007
    المشاركات:
    1.711
    الإعجابات المتلقاة:
    221
      19-12-2007 12:44
    merci pour l information
     
    1 person likes this.
  3. mr grand

    mr grand عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فيفري 2007
    المشاركات:
    1.215
    الإعجابات المتلقاة:
    84
      25-12-2007 23:18
    nice thanks
     
    1 person likes this.
  4. sat200

    sat200 صديق المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏30 جوان 2007
    المشاركات:
    4.452
    الإعجابات المتلقاة:
    9.940
      26-12-2007 14:40
    [​IMG]
     
    1 person likes this.
  5. ابن الجنوب

    ابن الجنوب عضو مميز بالمنتدى العام

    إنضم إلينا في:
    ‏11 جوان 2007
    المشاركات:
    2.179
    الإعجابات المتلقاة:
    1.512
      27-12-2007 15:40
    [​IMG]
     
    1 person likes this.
  6. KRIAA-LION

    KRIAA-LION عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    409
    الإعجابات المتلقاة:
    363
      14-01-2008 12:12
    شكرا على هذه المعلومات
     
    1 person likes this.

  7. rama2

    rama2 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏20 نوفمبر 2007
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    44
      14-01-2008 14:26
    merciiiiiiiiiiii:satelite:merciiiiiiii

    :kiss:
     
    1 person likes this.
  8. OUSSAMA123425

    OUSSAMA123425 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏14 أوت 2007
    المشاركات:
    127
    الإعجابات المتلقاة:
    12
      14-01-2008 21:17
    مشكوووووووووور:kiss::kiss:
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...