أهتموا بالذين يريدون أن يصبحوا بدناء

الموضوع في 'الجمال والأناقة والموضة' بواسطة sonson1985, بتاريخ ‏21 جانفي 2008.

  1. sonson1985

    sonson1985 عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏10 جانفي 2008
    المشاركات:
    39
    الإعجابات المتلقاة:
    13
      21-01-2008 18:13
    :wlcm:
    ديما تحكو علي يحبوا يضعفوا و ما تحكوش علي يحبوا يسمنوا أعطوني أفضل طريقة باش نسمن راني ضعيفة نوزن 55 كلغ....و شكرا
     

  2. atomic cat

    atomic cat كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏24 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    2.739
    الإعجابات المتلقاة:
    2.674
      21-01-2008 20:43
    :ahlan:

    55 كيلو مش شويّة أما كان تحب تسمن أعمل بطاطا مسموطة + جبن , كل نهار ما بين الوجبات لمدة شهر و تو ترا النتيجة. آنا جربتها و جابت نتيجة باهيه
    و حاول ديما بعد ما تاكل تقعد، ما تتحركش برشا و ما تعملش مجهود.

    جدول الوزن المثالي حسب الطول للذكور والإناث


    *~ الرجال ~*

    الطول ................................................. متوسط الوزن

    155............................................... .. 53 - 58

    157 ................................................. 55 - 61

    160 ................................................. 56 - 62

    162 ................................................. 57 - 63

    165 ................................................. 58 - 65

    167 ................................................. 61 - 66

    170 ................................................. 62 - 69

    172 ................................................. 64 - 71

    175 ................................................. 66 - 72

    177 ................................................. 68 - 75

    180 ................................................. 70 - 77

    183 ................................................. 71 - 79

    185 ................................................. 73 - 81

    188 ................................................. 76 - 79

    190 ................................................. 78 - 86


    *~ النساء ~*


    الطول ................................................. متوسط الوزن

    142 ................................................. 43 - 48

    145 ................................................. 44 - 50

    147 ................................................. 46 - 51

    150 ................................................. 47 - 52

    152 ................................................. 48 - 54

    155 ................................................. 50 - 55

    157 ................................................. 51 - 57

    160 ................................................. 52 - 58

    162 ................................................. 54 - 61

    165 ................................................. 56 - 63

    167 ................................................. 58 - 65

    170 ................................................. 60 - 66

    172 ................................................. 62 - 68

    175 ................................................. 63 - 70

    177 ................................................. 65 - 72


    :wlcm:


    :kiss:
     
    5 شخص معجب بهذا.
  3. radar1

    radar1 كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏11 أوت 2007
    المشاركات:
    2.772
    الإعجابات المتلقاة:
    5.497
      21-01-2008 22:07

    نفس الوزن
    وزن الريشة
    55 كيلو




    مشكورة للمعلومة

    أما صعب ياسر كان


     
    1 person likes this.
  4. mizou2020

    mizou2020 عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أكتوبر 2007
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    1
      23-01-2008 17:25
    أختي العزيزة عليك بالحلبة وأذكرني بدعوة خير
     
    1 person likes this.
  5. barbarous_03

    barbarous_03 نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏28 أكتوبر 2006
    المشاركات:
    2.105
    الإعجابات المتلقاة:
    551
      23-01-2008 17:43
    ههههههههه...حلوة الفازة

    اول طفلة نعرف اللي هي تحب تسمن

    حظ سعيد اختي الكريمة

    ليك مني 12 نقطة كي يسمن رصيد النقاط لديك
     
  6. b.awatef

    b.awatef عضوة مميزة

    إنضم إلينا في:
    ‏22 جانفي 2008
    المشاركات:
    2.017
    الإعجابات المتلقاة:
    2.842
      24-01-2008 10:08
    هههههههههههههههه اتحب تسمن كول الكسكسي جازاك الله انا انحب نضعف
     

  7. lem3alem es3ayer

    lem3alem es3ayer نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أوت 2007
    المشاركات:
    2.542
    الإعجابات المتلقاة:
    934
      03-02-2008 21:07
    Merci beacoup mon ami mais moi aussi 193cm et 69kg c peux
     
  8. nani

    nani عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏15 جويلية 2007
    المشاركات:
    538
    الإعجابات المتلقاة:
    219
      05-02-2008 08:32
    حتى انا ضعيفة و نحب نسمن اما اختي العزيزة جرب الطريقة هاذي نفخ لوبان مر في الماء و اشرب منو على قد ما تقدر و كل ما ينقص الماء زيد لين تحسس اللي لازم تبدل الوبان , و مرة اخصائية تغذية قلتلي اللي المقرونة تسمن على خاطر غنية بالسكريات, انا جربتهم و الحمد الله فما نتيجة اما انا موش 55 كيلو انا 42 كيلو و طولي 152 .
     
  9. narjousa_22

    narjousa_22 عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏30 جانفي 2008
    المشاركات:
    1.392
    الإعجابات المتلقاة:
    769
      05-02-2008 08:59
    merci pour l'information
     
  10. sheva4444

    sheva4444 نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏24 نوفمبر 2005
    المشاركات:
    2.672
    الإعجابات المتلقاة:
    738
      05-02-2008 09:15
    dez 3al purée wel makrouna
     

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...