رياضة الجري و تأثيرها على حجم البطن

abou yessine

عضو فعال
إنضم
3 ديسمبر 2006
المشاركات
352
مستوى التفاعل
428
:besmellah2:


بدأت ممارسة رياضة الجري منذ شهرين بمعدل 3 مرات في الأسبوع مدة 1ساعة و نصف مع راحة بـ 5دق بعد45 دق الأولى.

ما رأيكم في هذا البرناج و مدى تأثيره على عضلات البطن​



:frown::frown::frown:
 

pharma+

كبار الشخصيات
إنضم
9 جوان 2009
المشاركات
5.748
مستوى التفاعل
8.300
:besmellah2:



بدأت ممارسة رياضة الجري منذ شهرين بمعدل 3 مرات في الأسبوع مدة 1ساعة و نصف مع راحة بـ 5دق بعد45 دق الأولى.

ما رأيكم في هذا البرناج و مدى تأثيره على عضلات البطن




:frown::frown::frown:

هذه التمارين الرياضية جيدة للجسم بصفة عامة لكن بهذه الكيفية ليس لها تأثير مباشر كبير على عضلات البطن
هناك تمارين رياضية خاصة بتقوية هذه العضلات

افضل تمارين لتقوية عضلات البطن ?????!
 
أعلى