حوّاء تونيزيا سات تعلن الحرب ضدّ السمنة

السلام عليكم بقيت شوية متردد و محبيتش نكتب
خفت لا حلف النساء بتونيزياسات يعمل علي هجوم
المهم ان الرياضة تساهم برشا في الحفاظ على الياقة
و نصيحة الريجيم يكون من اخصائي لان هناك مخاطر عكسية
ان كان ليس على قواعد علمية صحيحة
في النهاية ما يصح كان الصحيح و يعيش الملثوث و العصبان
و الزبدة و المعجون و الباتي و السوفلي

نهاركم طيب .....
 
739078700.gif
 

السلام عليكم

1202493588.gif

إسترعى إنتباهي هذا الموضوع لأهميته, رغم أني لا أدخل كثيرا لقسم النساء و الموضة..
أعطيكم هذه النصائح و هي مجربة و فعالة : عندما تأكل و ترتاح يزداد وزنك, يعني إذا تحب وزنك يزيد تغدّى و قيّل و كول قبل النوم في الليل.
ملاحظة : نفس الكمية من الطعام يمكن أن تسمن أو تنحف حسب وقت أكلها.. الطعام المستهلك في النهار يضيع في المشي و الحركة و أعمال المنزل و في الليل أرقد خفيف (مش معناها ما تتعشّاش) ; لكن إذا تفطر مورسو قاطو, هذه مشكلة !
(لكن مش معناها تعباها على الآخر و إلا تعملك مشاكل تنفس و هضم, و هنا تجدر الإشارة إلى ضرورة المضغ جيدا (جيدا جيدا)

حاجة أخرى مهمة جدا : الإبتعاد عن المشروبات الغازية و تعويضها بعصير و يا ريت صنع منزلي, أحسن.

cocacola2482.jpg


untitled4hp22534.JPG


1202493588.gif

قرينا مرة تمرين تعطيه الوزن و الطول و يخبرك عن الوزن المثالي و ملاحظات (سمين هزيل عادي..). بحثت و وجدت هذه الصفحة (أفضل لأن الذي عندي ملف تنفيذي .exe و هناك حساسية تجاه هذه الملفات)
 

السلام عليكم

1202493588.gif

إسترعى إنتباهي هذا الموضوع لأهميته, رغم أني لا أدخل كثيرا لقسم النساء و الموضة..
أعطيكم هذه النصائح و هي مجربة و فعالة : عندما تأكل و ترتاح يزداد وزنك, يعني إذا تحب وزنك يزيد تغدّى و قيّل و كول قبل النوم في الليل.
ملاحظة : نفس الكمية من الطعام يمكن أن تسمن أو تنحف حسب وقت أكلها.. الطعام المستهلك في النهار يضيع في المشي و الحركة و أعمال المنزل و في الليل أرقد خفيف (مش معناها ما تتعشّاش) ; لكن إذا تفطر مورسو قاطو, هذه مشكلة !
(لكن مش معناها تعباها على الآخر و إلا تعملك مشاكل تنفس و هضم, و هنا تجدر الإشارة إلى ضرورة المضغ جيدا (جيدا جيدا)

حاجة أخرى مهمة جدا : الإبتعاد عن المشروبات الغازية و تعويضها بعصير و يا ريت صنع منزلي, أحسن.

cocacola2482.jpg


untitled4hp22534.JPG


1202493588.gif

قرينا مرة تمرين تعطيه الوزن و الطول و يخبرك عن الوزن المثالي و ملاحظات (سمين هزيل عادي..). بحثت و وجدت هذه الصفحة (أفضل لأن الذي عندي ملف تنفيذي .exe و هناك حساسية تجاه هذه الملفات)

tr7eb17.gif



مشاركة مميّزة ... ننتظر منك المزيد


mnwa8.gif



fwa9l12.gif
 
أعلى