ريجيم التخلص من دهون الخصر

الموضوع في 'الجمال والأناقة والموضة' بواسطة serendipity, بتاريخ ‏19 مارس 2008.

  1. serendipity

    serendipity عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏16 مارس 2008
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    4
      19-03-2008 14:30
    :besmellah1:


    رجيم خاص جدا لتخليصك من الكرش والدهون حول دوران الخصر. ويخفض وزنك من 5إلي 6 كيلو جرام في 14 يوم فقط. :bravo:

    الإفطار:
    موحد في جميع الأيام
    3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
    كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
    اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
    ربع رغيف عيش بلدي.
    فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.



    اليوم الأول:
    الغداء
    2 بيضة مسلوقة جيداً.
    طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
    ربع رغيف بلدي.
    شاي أو قهوة بدون سكر.

    العشاء:
    صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
    خمس حبات جزر.
    خمس ثمرات طماطم.
    ثمرة جريب فروت قبل النوم.

    اليوم الثاني:
    الغداء
    طبق سلطة فواكه طازجة.
    العشاء:
    ربع كيلو سمك مشوي.
    طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
    ربع رغيف بلدي.
    فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

    اليوم الثالث:
    الغداء
    طبق سلطة فواكه طازجة.
    العشاء:
    2 بيضة مسلوقة جيداً.
    طبق سلطة خضراء.
    ربع رغيف بلدي.
    فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

    اليوم الرابع:
    الغداء
    صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
    شرائح طماطم.
    وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
    العشاء:
    مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
    طبق سلطة خضراء.
    فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

    اليوم الخامس:
    الغداء
    طبق سلطة فواكه.
    العشاء:
    2 بيضة مسلوقة جيداً.
    شرائح طماطم.
    قطعة جبنة بيضاء.
    نصف رغيف عيش بلدي.
    فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

    اليوم السادس:
    الغداء
    2 بيضة مسلوقة جيداً.
    طبق سلطة خضراء.
    ربع رغيف عيش بلدي.
    العشاء:
    مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
    طبق سلطة خضراء.
    فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

    اليوم السابع:
    الغداء
    2 بيضة مسلوقة كويس.
    طبق سبانخ أو شوربة خضار.
    العشاء:
    حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
    ربع رغيف بلدي.
    ثمرة جريب فروت قبل النوم.







    يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين


    على فكره الرجيم جربته بنفسي قبل 4 سنوات ونفع معاي وبقوه بعد فانصحكم نصيحه مجرب لا يفوتكم:good:
     
    2 شخص معجب بهذا.

  2. atomic cat

    atomic cat كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏24 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    2.739
    الإعجابات المتلقاة:
    2.674
      19-03-2008 21:15
    موضوع ممتاز
    واصلي

    :kiss:
     
  3. serendipity

    serendipity عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏16 مارس 2008
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    4
      19-03-2008 21:37
    شكرا لكي اختي المشرفه واسعدني تواجدك
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
اصنعي من بقايا ملابسك ‏29 فيفري 2016

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...