الفيتامينات ضرورية لنظارة البشرة

الموضوع في 'الجمال والأناقة والموضة' بواسطة ata asma, بتاريخ ‏15 سبتمبر 2006.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. ata asma

    ata asma عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏15 سبتمبر 2006
    المشاركات:
    130
    الإعجابات المتلقاة:
    42
      15-09-2006 16:12
    السلام عليكم ورحمة الله

    يؤكد الخبراء أن بشرة المراة تتأثر بكل العوامل المحيطة بها سواء العوامل الجوية أو أسلوب التغذية ، وبما أنك لا تستطيعين التحكم في العوامل الخارجة عن إرادتك كالجو ، يمكنك العمل علي نضارة بشرتك عن طريق إتباع التغذية الجيدة ، ويقدم لك خبراء التغذية بعض الأمور التي يمكنكِ إضافتها إلي برنامجك الغذائي حتى تحصلي على بشرة نضرة وصحية:

    - حاولي الإكثار من أكل الأسماك حيث إنها تحتوي على الزيوت التي تسهم في إعطائك بشرة أكثر نضارة وليس هناك وقت معين لتناولها فبإمكانك أن تتناوليها كوجبة غداء أو عشاء.

    - تناولي بذور الكتان المطحونة فهي مصدر غني جداً بالدهون المفيدة للجسم المسماة أوميجا 3 والتي لها أثر فعال في تحسين البشرة ،كما يمكن تناول هذه الحبوب المطحونة مع وجبة الإفطار،كما ذكرت مجلة الجزيرة.

    - تناولي الكثير من فيتامين A فهو مركب أساسي لصحة البشرة لذلك ينصح بتناول الكثير من الجزر والبطاطس الحلوة والسبانخ وكل ما يمكنك تناوله من الخضار الطازجة.

    - فيتامين E فهو يسهم في إعطائك بشرة ناعمة ونضرة بإمكانك الحصول على هذا الفيتامين عن طريق أكل اللوز والبندق والفستق ولكن باعتدال.
    :satelite:
     

  2. حواء تونيزيا سات

    حواء تونيزيا سات أختنا الغالية

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ماي 2006
    المشاركات:
    906
    الإعجابات المتلقاة:
    148
      17-09-2006 17:40
    merci pour tout ces valeureux conseils
    et merci pour tes participations tu fais de trés grand efforts j'epére qu'on vous verra avec plein d'atres sujets
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...