لتمارين نصح بها أحد أطباء العيون

الموضوع في 'الأخبار الطبية الحديثة' بواسطة mouez625, بتاريخ ‏5 أفريل 2008.

  1. mouez625

    mouez625 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏20 فيفري 2008
    المشاركات:
    111
    الإعجابات المتلقاة:
    104
      05-04-2008 07:52
    :besmellah1:



    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوةالأولى :-
    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار ). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوةالثانية :-
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما .

    الخطوةالثالثة :-
    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

    قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..


    :satelite:
     
    6 شخص معجب بهذا.

  2. dfs007

    dfs007 عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2006
    المشاركات:
    43
    الإعجابات المتلقاة:
    9
      05-04-2008 09:57
    هذا شيء جميل جدا
    مشكوررررررررررررررررررررررر
     
  3. imene_scorpio

    imene_scorpio عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏25 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    393
    الإعجابات المتلقاة:
    192
      06-04-2008 20:38
    Merci mais le problème c'est quand je suis en plein concentration sur un travail surtout sur l'ordinateur je ne trouve pas le temps pour appliquer ces conseils.Je vais essayer comme même
     
  4. house007

    house007 عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏28 أكتوبر 2007
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    167
      12-04-2008 20:55
    Bonjour
    je suis médecin ophtalmologiste, pour votre problème je vous conseille de mettre un peu de LIPOSIC (disponible en pharmacie) et ce à raison de une application 3 fois par jour . si le problème persiste vous pouvez consulter un ophtalmologiste afin de mesurer votre acuité visuelle, peut etre que le problème vient de là
     
  5. CA for ever

    CA for ever نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏11 نوفمبر 2007
    المشاركات:
    1.984
    الإعجابات المتلقاة:
    439
      12-04-2008 21:07
    Merci pour ces infos
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...