مهام منزلية تمنحك رشاقة تامة

الموضوع في 'الجمال والأناقة والموضة' بواسطة sat200, بتاريخ ‏21 أفريل 2008.

  1. sat200

    sat200 صديق المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏30 جوان 2007
    المشاركات:
    4.452
    الإعجابات المتلقاة:
    9.940
      21-04-2008 11:12
    [​IMG]


    لا تدرك بعض السيدات أن بعض المهام المنزلية اليومية، تقوم بدور فعال وجوهري جداً في تحقيق رشاقة الجسم وليونته.
    فلتلافي مشكلة ترهل البطن مثلا، يمكن مسح الأرضية بالطريقة التالية: اركعي على ركبتيك وامسحي الأرض مع الحرص على تحريك الأرداف وليس الظهر والحفاظ على شد البطن إلى الداخل، مع عدم دفع المؤخرة إلى الخلف، وفي هذه الأثناء حركي الممسحة باتجاه زفيرك، وقومي بشد بطنك إلى الداخل مع تكرير هذه الحركة 25 مرة.
    وللتخلص من مشكلة الدهون في منطقة الفخذين فجربي التالي: لدى قيامك بتنظيف السجادة بواسطة المكنسة الكهربائية احرصي وأنتي تكنسين باتجاه الأمام أن تخطي بقدمك في الاتجاه نفسه فيما ركبة الساق الخلفية تكاد تلامس الأرض، ثم ارجعي المكنسة وقدمك إلى نقطة الانطلاق، كرري هذه العملية مع الساق الأخرى بمعدل عشرة تمارين لكل ساق.
    وللحفاظ على منطقة أعلى الذراع مشدودة، ما عليك سوى أن تحركي ذراعيك بصورة سريعة، كأن تقومي بمسح الصور وإطاراتها من أعلى إلى أسفل والعكس، أو أن تقومي بإنزال الكتب بسرعة أو فرم بعض الخضر الورقية بواسطة السكين، أو تقليب الطعام أثناء الطهي.
    أيضا عندما تتحدثين عبر الهاتف عليك التخلي عن الحذاء ذي الكعب العالي والوقوف على رؤوس الأصابع، ولدى بلوغك الارتفاع الأقصى، حافظي على وضعك لبضع ثوان واخفضي أصابعك بتمهل، ثم أعيدي المحاولة.


    [​IMG]
    تحيــــــــــــــــاتي

    وفائق حبي واحترامي
     
    5 شخص معجب بهذا.

  2. atomic cat

    atomic cat كبار الشخصيات

    إنضم إلينا في:
    ‏24 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    2.739
    الإعجابات المتلقاة:
    2.674
      22-04-2008 01:32
    نصائح قيّمة أخ sat 200
    بالفعل المهام المنزلية تساعد بنسبة كبيرة في الحفاظ على الرشاقة
     
    1 person likes this.
  3. ghribi taoufik

    ghribi taoufik عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏31 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    999
    الإعجابات المتلقاة:
    1.247
      23-04-2008 17:32
    بالفعل المهام المنزلية تساعد بنسبة كبيرة في الحفاظ على الرشاقة
     
    2 شخص معجب بهذا.
  4. samyos

    samyos عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏19 فيفري 2008
    المشاركات:
    504
    الإعجابات المتلقاة:
    450
      23-04-2008 22:33
    بالفعل أخي الكريم فالمهام المنزلية هي رياضة ساكنة
    أي أن المرأة تقوم ببعض التمارين الرياضية في نفس الوقت
    الذي تؤدي فيه شؤونها فالعديد من الدراسات أثبتت أن المرأة
    تمشي في اليوم ما يناهز العشرة كيلومتر في المنزل
    من دون أن تكون قد قصدت ذلك
    بارك الله فيك
     
    2 شخص معجب بهذا.

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...