1. كل المواضيع تعبّر عن رأي صاحبها فقط و ادارة المنتدى غير مسؤولة عن محتوياتها
    إستبعاد الملاحظة

Du calicium sans produits laitier c'est possible !

الموضوع في 'English & French Archive' بواسطة oumaar, بتاريخ ‏23 أفريل 2008.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. oumaar

    oumaar عضو مميز بقسم الفرنسية

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    1.328
    الإعجابات المتلقاة:
    761
      23-04-2008 13:11
    Comment peut-on ne pas manquer de calcium ou souffrir d'ostéoporose si l'on ne consomme pas de produits laitiers ? Tout simplement en mangeant équilibré avec des produits riches en calcium. Des études ont prouvé que certaines personnes ne consommant jamais de produits laitiers, comme les Japonais, n'avaient pas de carence en calcium contrairement à d'autres personnes consommant des produits laitiers et qui avaient de mauvaises habitudes alimentaires.

    Les produits laitiers ne sont pas les seuls à pouvoir apporter du calcium à l'organisme, en fait c'est plusieurs facteurs combinés ensemble qui rendent les os solides. On trouve facilement du calcium dans une grande quantité d'aliments donc voici une petite liste :

    - l'eau minérale,
    - le tofu et les produits à base de soja
    - les sardines consommées avec les arêtes,
    - les figues sèches,
    - tous les crucifères comme les choux, les brocolis
    - les algues,
    - les aromates comme le thym, le romarin, le persil, la sauge,
    - les poireaux,
    - l'estragon,
    - certaines épices comme la cannelle, le sésame,
    - les épinards,
    - les navets,
    - le chocolat,
    - les haricots blancs,
    - les oranges,
    - la germe de blé,
    - les pois chiches,
    - certains fruits à coque comme les amandes, les pistaches, les noix,
    - certains fruits de mer comme les crevettes
    - certaines céréales comme le blé,
    - etc.


     
    1 person likes this.
  2. oumaar

    oumaar عضو مميز بقسم الفرنسية

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    1.328
    الإعجابات المتلقاة:
    761
      23-04-2008 13:44
    وهذه قائمة باللغه العربية (نتمنى نكون وفقت في التعريب على خاطر باش مانكذبش عليكم تاعب شوية في العربي):
    -المياه المعدنية
    --منتجات الصويا (ولات موجودة في تونس في المساحات التجارية الكبرى)
    -- السردينة بالشوك متا عها(ما يضرش) ،
    -- التين المجفف(الشريحة) ،
    -- جميع الخضار الورقية مثل الملفوف ، والقرنبيط
    -- الطحالب (ما همش داخلين في عاداتنا الغذاءية للاسف)،
    -- الاعشاب مثل الزعتر ، الشيح ، الكليل ،
    السالمي ، المعدنوس
    -- نبات الكراث اللي نستعملوه في البرودو في تونس ،
    -- طرخوم ،
    -- بعض التوابل مثل القرفه ، والسمسم (الجلجلان)
    -- السبناخ،
    -- اللفت ،
    -- الشوكولا ،
    -- والفاصوليا البيضاء (اللوبيا)
    -- والبرتقال ،
    -- حبوب القمح (موجودة في البسيسة التونسية) ،
    -- الحمص ،
    -- بعض المكسرات مثل اللوز ، الفستق ، الجوز ،
    -- بعض غلال البحر مثل الروبيان (الكروفات)
    -- بعض الحبوب مثل القمح و الشعير الخ
     
    2 شخص معجب بهذا.
  3. oumaar

    oumaar عضو مميز بقسم الفرنسية

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    1.328
    الإعجابات المتلقاة:
    761
      23-04-2008 13:47
    De plus en plus de gens n'aime pas le lait alors pour être en forme il faut se nourrir de ces alternatives
     
  4. oumaar

    oumaar عضو مميز بقسم الفرنسية

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    1.328
    الإعجابات المتلقاة:
    761
      23-04-2008 13:50
    [​IMG]
    الطرخون
    [​IMG]
     
  5. AFEFDO

    AFEFDO عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏2 أفريل 2008
    المشاركات:
    144
    الإعجابات المتلقاة:
    272
      23-04-2008 14:16
    merci beaucoup OUMAAR car je ne bois pas du lait et tu nous a fourni toute une liste de produits alimentaires riches en calcium
    :good::frown:
     
  6. oumaar

    oumaar عضو مميز بقسم الفرنسية

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    1.328
    الإعجابات المتلقاة:
    761
      23-04-2008 16:35
    Je vous en prie moi aussi je ne bois plus du lait
     
    1 person likes this.
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...