انواع من الأطعمة تعيد اليك شبابك

الموضوع في 'الجمال والأناقة والموضة' بواسطة essa7er27, بتاريخ ‏21 مارس 2013.

  1. essa7er27

    essa7er27 عضو موقوف

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    73
    الإعجابات المتلقاة:
    15
      21-03-2013 15:41
    [​IMG]



    لا مفر من ظهور التجاعيد، فهذه سنة الحياة، ولكن يمكنك تأخير ظهورها ومقاومتها من خلال تناولك بعض الاطعمة التي تعود بساعة الشباب إلى الوراء، وتمنحك بشرة مشدودة وناعمة ولامعة ليبدو مظهرك اصغر من سنك. احرصي على ممارسة الرياضة ايضا بانتظام، مع الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم والابتعاد عن التوتر.
    1- الجريب فروت: من المعروف أن الجريب فروت يساعد على تكسير الدهون ولكنه ايضا يحتوي على كمية كبيرة جدا من فيتامين سي، بالإضافة إلى نوع من الفلافانويد يخلص الجسم من السموم قبل أن تضر أيا من الخلايا.
    2- المشمش: يحتوي على احد أنواع مضادات الأكسدة التي تمنع امراض القلب بشكل فعال. بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الحديد.
    3- اللب الأبيض (بذور اليقطين) يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الشيخوخة، كالزنك والماغنسيوم والحديد والنحاس والثيامين، والبروتين والنياسن وفيتامينات ا وب وأوميجا 3. وتناوله يقلل من تكسير الكولاجين، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد.
    4- الرمان: وقد يكون الأفضل في القائمة. فهو يحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية التي تمنحك شبابا دائما كفيتامين سي وب5 والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
    5- التوت البري: تناوله طازجا او عصيرا طبيعيا يعمل على طرد المواد الكيماوية الضارة من الجسم
    6- التوت الأسود: يحتوي على فيتامين سي ومضادات أكسدة تقاوم الجزيئات الحرة التي تضر بالبشرة.
    7- الأفوكادو: يحتوي على الدهون النباتية وفيتامين هـ وكلاهما ضروري للبشرة.
    8- المياه: تناول 8 أكواب على الاقل يوميا، فهي تخلص الجسم من السموم وترطب البشرة.
    9- الشكولاتة الداكنة: فهي مليئة بالمواد التي تحارب الشيخوخة
    10- الشاي الأخضر: فهو يحمي البروتينات التي تساعد مرونة الجلد، كما ينمع تكسر الكولاجين.
    11- القهوة: فهي مليئة بمضادات الأكسدة.
    12- عصير العنب الأحمر: فهو مفيد للقلب ويمنع التهابات البشرة.
    13- الأرز البني: يحتوي على مضادات الأكسدة ويحافظ على مستويات السكر في الدم، مما يقلل التوتر، وبالتالي يحسن البشرة.
    14- الشوفان: يمنع تدمير والخلايا ويبطئ ظهور علامات التقدم في السن.
    15- بذور الكتان: تحتوي على أوميجا 3 والبروتين والألياف.
    16- الجوز (عين الجمل): يقلل من التوتر بشكل فعال جدا
    17- الزبادي الخالي من الدسم: يحتوي على فيتامين ا والكالسيوم والبروتين.
    18- البيض: إضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، صفار البيض يحتوي على البيوتين الذي يعمل إلى إعادة إنتاج الدهون بالخلايا.
    19- الديك الرومي: واللحم الداكن أفضل من لحم الصدر، فهو يحتوي على كمية كبيرة جدا من البروتين والزنك ومضادات الأكسدة.
    20- الدجاج: تناول البروتين في كل وجبة أمر ضروري، وصدر دجاج المشوي يمنحك الكمية اللازمة في وجبة الغداء.
     

  2. moha aziz

    moha aziz عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏12 مارس 2013
    المشاركات:
    63
    الإعجابات المتلقاة:
    24
      25-03-2013 20:00
    من فضلكم ماهو القريب فروت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:bang::bang::bang::bang:
     
  3. M Ben Othmen

    M Ben Othmen عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏15 جوان 2011
    المشاركات:
    136
    الإعجابات المتلقاة:
    210
      26-03-2013 09:55

    القريت فروت بالتونسي هو الزمباع
     

مشاركة هذه الصفحة