بقوة الإرادة .. تخلصي من وزنك الزائد

الموضوع في 'الجمال والأناقة والموضة' بواسطة ABOU RASLEN, بتاريخ ‏11 ماي 2008.

  1. ABOU RASLEN

    ABOU RASLEN نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏19 جويلية 2007
    المشاركات:
    1.566
    الإعجابات المتلقاة:
    571
      11-05-2008 13:13
    عزيزتي .. هل تعلمين أن إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة تعتمد على قوة الإرادة ؟ نعم إنها حقيقة ، لذا ينصحك الخبراء بوضع بعض النقاط المهمة أمام عينيك مع قوة إرادتك ، وإليكِ هذه النصائح :

    ـ اشربي مقدار نصف لتر من الماء في اليوم، ويفضل أن يكون من المياه المعدنية ولكن احذري تناول المياه أثناء الطعام، وقبل النوم اشربي فنجاناً من الليمون الساخن، وفي الصباح ابدئي يومك بعصير من الجريب فروت قبل وجبة الإفطار بحوالي 20 دقيقة.

    ـ أما عن الطعام، فابتعدي بقدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة والصلصات والخبز والأطعمة التي تحتوي على النشويات والسكريات وللحفاظ على كمية السعرات الحرارية.

    تناولي الزبادي المضروب بالسكر أو العسل الأبيض أو العسل الأسود مرة واحدة في اليوم، واقبلي على تناول أنواع الخضر الطازجة والسلطة، وأيضا الخضار المسلوق، واللحوم التي لا تحتوي على دهن أو دسم ، وتذكري أن كل الفواكه الطازجة مفيدة، أما إذا شعرت بالجوع فيمكنك تناول التوست "قطعة واحدة " مع الجبن البيض.

    ـ النوم الهادئ يفيدك، الاسترخاء هام جداً ولكن ابتعدي عن العقاقير والحبوب والأقراص المهدئة، حاولي أن تنامي نوماً طبيعياً، لأن العقاقير تؤثر على لون البشرة وعلى الأعصاب على المدى الطويل ، أفضل نظام يجب إتباعه هو النوم على سرير من الخشب ومرتبة قوية إلى حد ما، وعدم استخدام أكثر من وسادة في النوم أو الاسترخاء المسطح.
     
    1 person likes this.

  2. fatena

    fatena نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏6 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    1.609
    الإعجابات المتلقاة:
    1.745
      11-05-2008 17:30
    :besmellah1:

    جزاك الله كل خيـــــر على النصائح القيمـــــة
    ونحن في انتظار الجديد فلا تبخل علينا

    [​IMG]
     
  3. أم ياسين

    أم ياسين عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    110
    الإعجابات المتلقاة:
    106
      12-05-2008 13:25
    شكرا أخي الكريم على هذه النّـصائح القيّـمة، و لكن لو من الممكن أن تمدّنا بمعنى كلمة "الجريب فروت" التي وردت في النّصيحة الأولى فكثيرا ما تعترضني خاصّة في وصفات الأكل و لم أستطع فهمها للآن. مع الشـّكر سلفا.
     
  4. achkimo

    achkimo عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أكتوبر 2007
    المشاركات:
    498
    الإعجابات المتلقاة:
    237
      14-05-2008 18:24
    الجريب الفروت هو ما نسميه في تونس الزنباع
     
    1 person likes this.
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...