نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

الموضوع في 'الدروس الصحية' بواسطة rim08, بتاريخ ‏12 ماي 2008.

  1. rim08

    rim08 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏7 ماي 2008
    المشاركات:
    116
    الإعجابات المتلقاة:
    98
      12-05-2008 20:00
    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشةالكمبيوتر لفترات طويلة

    1-
    الإكثار من شرب السوائل حتى الليترينيوميا.
    2-
    عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    3-
    لا تقترب كثيرآ منالشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
    4-
    إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-
    أعطلنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أيشيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
    6-
    يساعد الغمز عدةمرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
    7-
    تأكد من أن الإنارة في الغرفةكافية.
    8-
    عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمسثوان).
    9-
    تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:العينان همامصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق فيالراحة.
     
    14 شخص معجب بهذا.

  2. aymentunis

    aymentunis عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏3 أفريل 2006
    المشاركات:
    1.035
    الإعجابات المتلقاة:
    331
      14-05-2008 11:17
    machkorrrrrrrrrrrrr
     
  3. realbechir

    realbechir عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏15 ماي 2008
    المشاركات:
    512
    الإعجابات المتلقاة:
    114
      03-06-2008 13:15
    thank you
    nice information
    M.B
    :tunis:
     
  4. spain

    spain نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏10 جوان 2007
    المشاركات:
    4.115
    الإعجابات المتلقاة:
    1.637
      03-06-2008 13:18
    merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
     
  5. karim_37

    karim_37 عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    334
    الإعجابات المتلقاة:
    174
      03-06-2008 18:50
    مشكور أخي على هذه النصائح القيمة:kiss:
     
  6. mrdown

    mrdown نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏23 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    1.525
    الإعجابات المتلقاة:
    1.691
      05-06-2008 21:10
    merci
    العينان همامصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق فيالراحة.
     

  7. عائض

    عائض عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏23 فيفري 2008
    المشاركات:
    128
    الإعجابات المتلقاة:
    76
      28-06-2008 00:26
    صحيح الواحد عنيه ولاو يوجعو مالأنترنات
     
  8. logisticien

    logisticien عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏22 فيفري 2008
    المشاركات:
    707
    الإعجابات المتلقاة:
    107
      30-06-2008 10:08
    شكرا يا أخي العزيز على هذا الشرح المميّز
     
  9. medaymen

    medaymen عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏14 فيفري 2008
    المشاركات:
    434
    الإعجابات المتلقاة:
    385
      30-06-2008 10:58
    مشكور يعتيك الصحة
    :satelite::satelite::satelite:
     
  10. aladin90

    aladin90 عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏19 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    751
    الإعجابات المتلقاة:
    506
      30-06-2008 11:04
    merci infiniment
    moi je reste devant l'écran du 10heure matin jusqu'à minuit
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...