نصائح لمن يجلسون أمام على الحاسوب

rim08

عضو نشيط
إنضم
7 ماي 2008
المشاركات
116
مستوى التفاعل
99
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشةالكمبيوتر لفترات طويلة

1-
الإكثار من شرب السوائل حتى الليترينيوميا.
2-
عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-
لا تقترب كثيرآ منالشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-
إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-
أعطلنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أيشيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-
يساعد الغمز عدةمرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-
تأكد من أن الإنارة في الغرفةكافية.
8-
عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمسثوان).
9-
تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان همامصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق فيالراحة.
 
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
 
مشكور أخي على هذه النصائح القيمة:kiss:
 
merci
العينان همامصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق فيالراحة.
 
صحيح الواحد عنيه ولاو يوجعو مالأنترنات
 
شكرا يا أخي العزيز على هذا الشرح المميّز
 
مشكور يعتيك الصحة
:satelite::satelite::satelite:
 
merci infiniment
moi je reste devant l'écran du 10heure matin jusqu'à minuit
 
أعلى