مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيان

الموضوع في 'الدروس الصحية' بواسطة didio, بتاريخ ‏23 ماي 2008.

  1. didio

    didio عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏20 فيفري 2008
    المشاركات:
    667
    الإعجابات المتلقاة:
    849
      23-05-2008 11:48
    السلام عليكم ..

    بمـا ان الاختبارات تطرق الابواب حبيت انزل لكم هذا الموضوع استعداداً للاختبارات ..


    معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.



    هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:



    عصير التفاح وعصير العنب:

    وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.



    السبانخ والفراولة:

    يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.



    السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق:

    إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.



    الجزر:

    يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .



    الشاي الأخضر :

    يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .



    الشوكولاته :

    كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.



    إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة.


    مــا أوصيكم غدائكم عشاكم فطوركم كلــه من هالانواع .
     
    6 شخص معجب بهذا.

  2. أمة الله23

    أمة الله23 عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أفريل 2008
    المشاركات:
    75
    الإعجابات المتلقاة:
    49
      23-05-2008 11:56
    MERCI DIDIO POUR CES INFORMATIONS
    bonne continuation
     
    1 person likes this.
  3. the_king_tn

    the_king_tn عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏24 نوفمبر 2007
    المشاركات:
    562
    الإعجابات المتلقاة:
    220
      23-05-2008 13:06
    salut

    merci pour les infos

    apres la lecture de ton sujet
    hasiiiiiiiiiit bel jouuuuuuuuuuuuu33


    chahia taiba
     
  4. blaze1rob

    blaze1rob عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏22 فيفري 2008
    المشاركات:
    1.315
    الإعجابات المتلقاة:
    106
      23-05-2008 13:42
    lol ech 5alit feha XD el khir el kol yababa :p
     
  5. jawhar_m

    jawhar_m عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏2 جويلية 2007
    المشاركات:
    346
    الإعجابات المتلقاة:
    58
      23-05-2008 14:40
    ou épinard السبانخ
    est t'il essal9
    j'ai pas trouvé keske c
    svp aidez moi
     
  6. bohsina

    bohsina نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏22 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    1.599
    الإعجابات المتلقاة:
    780
      23-05-2008 16:45
    t7ebelhom chahria ya sa7bi
    hahahahahahahahah
    merci
    :satelite:
     

  7. Tattou Fa

    Tattou Fa صديقة المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مارس 2008
    المشاركات:
    893
    الإعجابات المتلقاة:
    1.925
      07-06-2008 14:32
    Après avoir lu ton sujet je n'ai plus peur du chocolat... D'ailleurs là je vais céder a la tentation... BRAVO et bonne continuation
     
    1 person likes this.
  8. salmaa

    salmaa عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏12 مارس 2008
    المشاركات:
    266
    الإعجابات المتلقاة:
    329
      07-06-2008 15:58
    موضوع مميز و مفيد. جزاك الله الف خير

     
    1 person likes this.
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...