surpoids

الموضوع في 'الاستشارات الطبية' بواسطة sonyco, بتاريخ ‏23 ماي 2008.

  1. sonyco

    sonyco عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏13 جانفي 2008
    المشاركات:
    74
    الإعجابات المتلقاة:
    25
      23-05-2008 17:50
    cher docteurs,j'ai pris trop de poids depuis mon bac,il ya 5 ans à peu prés 8kg .je crois que c'est dû au stress et au manque d'activité physique.
    sachant que j'ai 24 ans,je mesure 1m60 et je pèse 65kg!pourtant je mange normalement,pas trop de graisse,pas trop de pâtes,noss mel7 et noss sucre pour éviter le diabète et l'hypertension que mon père et mes tantes ont.j'ai suivi plein de diètes mais le problème c que je peux pas résister longtemps.j'ai un probleme avec mes pieds,kif ne9ef akther men se3a wlla kif no93od barcha yetnaf5ou wywalliw youj3ou sachant que 5edmti dima felbureau,et je marche en moyenne 40mn par jour.
    pourriez vous me donner des conseils ou des solutions!
    merci d'avance:frown:
     

  2. the_king_tn

    the_king_tn عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏24 نوفمبر 2007
    المشاركات:
    562
    الإعجابات المتلقاة:
    220
      24-05-2008 16:44
    1 volonté
    2 un régime alimentaire selon un spécialiste
    3 30 mn de sport / jours
     
    1 person likes this.
  3. sofien72tu

    sofien72tu مشرف سابق

    إنضم إلينا في:
    ‏3 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    7.971
    الإعجابات المتلقاة:
    25.874
      24-05-2008 19:06
    مؤشر الكثافة الجسمية لك هو 25.4 وهو يقاس بهاته المعادلة في المرفقات .

    هاته الزيادة في الوزن غير كارثية فهي علي ابواب العادي .حاولي الانقاص في غذائك من الحلويات والعجين ومصادر الدهنيات السيئة ..سندويتشات في الشارع او ماشابهه ..حاولي ان تكون وجبة العشاء في وقت مبكر لا يتجاوز الساعة التاسعة بتوقيتنا الصيفي مع محاولة القيام ببعض النشاطات الرياضية .
     

    الملفات المرفقة:

    2 شخص معجب بهذا.
  4. sonyco

    sonyco عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏13 جانفي 2008
    المشاركات:
    74
    الإعجابات المتلقاة:
    25
      25-05-2008 18:58
    merci infiniment pour vos conseils et pour les infos!!!
    bonne continuation:kiss:
     

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...