تمارين لراحة عيونك من الكمبيوتر

الموضوع في 'أرشيف المنتدى التعليمي' بواسطة achrefx2, بتاريخ ‏3 جويلية 2008.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. achrefx2

    achrefx2 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فيفري 2008
    المشاركات:
    159
    الإعجابات المتلقاة:
    86
      03-07-2008 13:13

    تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الحاسوب

    :besmellah1:


    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20
    الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
    الخطوة الثانية:-
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
    الخطوة الثالثة:-
    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
    قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..


    لا تنسوني بالردود !

     
    26 شخص معجب بهذا.
  2. blackdevil86

    blackdevil86 عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏31 مارس 2008
    المشاركات:
    65
    الإعجابات المتلقاة:
    159
      03-07-2008 13:43
    merci 5ouya walahi c un bon conseil:kiss:
     
  3. nesrinhere

    nesrinhere عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏23 مارس 2008
    المشاركات:
    1.492
    الإعجابات المتلقاة:
    2.093
      03-07-2008 15:14
    taw na3mil ib nasi7tik ena 3andi tho3f fil les muscles mte3 3inaya w ma in7ibich nilbis lunet w na93a bil 4 sweya ma in9oum ken ma 3inaya ywaliw jamra w ma3ad inchof bihim 7ata chayn vraiment merci
     
    1 person likes this.
  4. achrefx2

    achrefx2 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فيفري 2008
    المشاركات:
    159
    الإعجابات المتلقاة:
    86
      03-07-2008 15:16
    De rien o5ti
    :satelite:
     
  5. playstation

    playstation عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏12 ماي 2008
    المشاركات:
    745
    الإعجابات المتلقاة:
    533
      03-07-2008 15:18
    MERCI YA SA7LI YA M3ALEM
     
  6. achrefx2

    achrefx2 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فيفري 2008
    المشاركات:
    159
    الإعجابات المتلقاة:
    86
      03-07-2008 15:20
    :hi::hi::hi:

     
  7. mOhamed_pro

    mOhamed_pro عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2008
    المشاركات:
    113
    الإعجابات المتلقاة:
    45
      03-07-2008 15:21
    MERCI 3LIK
     
    1 person likes this.
  8. The Passenger

    The Passenger عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏11 فيفري 2008
    المشاركات:
    614
    الإعجابات المتلقاة:
    788
      03-07-2008 15:32
    يعتيك الصحة
    بالرسمي ترتاح العين كي تعمل هكة
     
    1 person likes this.
  9. kaisx5

    kaisx5 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أفريل 2008
    المشاركات:
    241
    الإعجابات المتلقاة:
    77
      04-07-2008 00:02
    merci ama malla ach8al cha99a tla3tilna beha!!!:bang:
     
    2 شخص معجب بهذا.
  10. xtores

    xtores عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ماي 2008
    المشاركات:
    869
    الإعجابات المتلقاة:
    97
      04-07-2008 00:26
    merci beaucoup très bien conseille :satelite:
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...