تدوين الاستهلاك اليومى للطعام يزيد من انخفاض الوزن

الموضوع في 'الأخبار الطبية الحديثة' بواسطة cortex, بتاريخ ‏9 جويلية 2008.

  1. cortex

    cortex كبير مراقبي منتدى الأخبار الطبيّة والصحيّة الحديثة طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏11 نوفمبر 2006
    المشاركات:
    6.981
    الإعجابات المتلقاة:
    5.044
      09-07-2008 16:18
    قال باحثون أميركيون ان ثمة دراسة جديدة تشير إلى ان تدوين الأطعمة المستهلكة يومياً يساعد فى مضاعفة انخفاض الوزن.

    وشملت الدراسة التى أجراها مركز كايزر للأبحاث الصحية 1700 مشارك طلب منهم اتباع نظام غذائى منخفض الدهون، والمشاركة أسبوعياً فى جلسات جماعية وممارسة الرياضة باعتدال لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.

    وتبين بعد مرور 6 أشهر ان معدل انخفاض الوزن كان حوالى 6 كيلوغرامات، وفقد أكثر من ثلثى المشتركين ما لا يقل عن 4 كيلوغرامات.

    وقال المسؤول عن الدراسة جاك هوليس "كلما دونوا كميات أكبر من الطعام كلما فقدوا وزناً".

    وأوضح "تبين ان الذين كانوا يدونون يومياً استهلاكهم للطعام فقدوا وزناً مرتين أكثر من الذى لم يدونوا شيئاً، ويبدو ان كتابة ما يأكله المرء تشجع على تقليص عدد السعرات الحرارية المستهلكة".
     

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
اكتشاف بروتين يحمي من الزهايمر ‏3 جويلية 2016
بعد الجوع والنهب ... مخاوف من الكوليرا ‏24 جويلية 2016

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...