رجيم ينقص من وزنك 500 غ يوميا

A

ayainfo

عضو
إنضم
23 مارس 2006
المشاركات
56
مستوى التفاعل
45
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أحببت أن أقترح عليكم هذا الرجيم الذي جربته شخصيا ونجح معي جيدا

في الصباح:
يجب الاكل جيدا
* كاس قهوة مع ملعقة واحدة من السكر+1/2 باقات قمح+زبدة+2 بيضات + كروسان+1 كأس عصير غلال

بعد الظهر:
*صحن صغير سلاطة ( فقوس+طماطم+بصل+:زيت زيتون+فاح) مع التغير كل مرة حويجة l'essentiel تكون خفافي
* سمكة واحدة مشوية أو مقلية أو وحدة steck تكون مشوية أو لقشة escaloppe de poulet ou de dinde مشوية أو مقلية l'essentiel ma tkounech mydama barcha.

* 1 pomme ou dessert à volonté ( dela3 wél bati5 à éviter fih beaucoup de sucre)
* في المساء
1/2 باقات قمح + سليطة خفافي اللي ينجم ما يتعشاش ça sera mieux

وقت الي تجوع خلال اليوم لا تضطرب ديما بحذاك لقشة فقوس ولا كعيبة تفاح ( ce sont des coupe-faim naturels )
les produits commercialisés dans les pharmacies sont des histoires bidon g essayé plein de trucs 7kéya fergua


نصيحتي لكم أن تتبعو هذه الحمية وستظهر النتائج في الايام القليلة القادمة ان شاء الله لا تنسوني من صالح الدعــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء
 
merci tres bonne methode , mais en realitée je mange beaucoup moins que sa donc je crois que pour moi ce régime va me grossir 500gr/jour
 
لا فائد من الرجيم
وانا مــــــجـرب
 
أخي ما عليك كــــــــــــــــــــــــان تجرب

من اجتهد وأصاب فله أجرين ومن اجتهد ولم يصب فله أجر واحد وشكرا
 
c pourquoi on grossit trop les tunisiens parce qu'on mange pas le matin
on mange le soire,
les calories cumulées le soire ne se brulent pas
 
يا خويا والخبز اش نعملوا بيه ماك تعرف التونسي الخبز هو الحاجة لولي عندو
:bang::bang::bang::bang:
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى