تعلمي فن المساج لزوجك

الموضوع في 'الأسرة والطفل' بواسطة mejdica, بتاريخ ‏31 جويلية 2008.

  1. mejdica

    mejdica نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏12 جويلية 2007
    المشاركات:
    2.345
    الإعجابات المتلقاة:
    2.806
      31-07-2008 23:53
    المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

    1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
    ( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)


    [​IMG]

    2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
    ( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

    او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
    في محلات البودي شوب والصيدليات



    خطوات التحضير :

    نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
    ونخلي الشخص يسترخي عليه

    نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
    ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

    في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
    ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

    وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
    هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟


    نبدا خطوات المساج :

    اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
    كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
    دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)


    [​IMG]

    [​IMG]

    وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
    الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
    لمدة ( خمس دقايق) ..


    [​IMG]

    ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
    على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..


    [​IMG]

    باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
    اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
    ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..


    [​IMG]

    باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
    يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
    ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..


    [​IMG]

    ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

    [​IMG]

    اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
    قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
    وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
    مع الزياده بعدد الثوان ..


    [​IMG]

    في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
    بشكل متتالي ..
     
    7 شخص معجب بهذا.

  2. mejdica

    mejdica نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏12 جويلية 2007
    المشاركات:
    2.345
    الإعجابات المتلقاة:
    2.806
      31-07-2008 23:57
    تدليك القدمين ..

    خطوات التحضير :

    سرير مريح وزيت مساج خاص بالقدمين
    قشطات لازالة الجلد الميت
    موسيقى كلاسيكيه لمنح جو من الاسترخاء



    نبدأ بخطوات المساج :

    1. تمسيد

    تنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ حرارة لطيفة.

    نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سطح القدم الأعلى.
    نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ

    نبدا باصبع القدم حتى نصل على الكاحل مع التكرار
    ( خمس مرات ) ..


    [​IMG]

    دورة كاحل


    أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة
    أو 4 أوقات حتى ترتخي القدم من الكاحل للمفصل،
    ويجب ان تتم ببطئ وتاني ..


    3. يدور على محور

    بتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى
    بتدليك اعلى الرجل بالابهام .

    ابدأ بالمساحة مباشرة تحت أصبع القدم الكبير
    و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى.


    [​IMG]

    . عجن


    استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل
    بحركات دائرية..


    [​IMG]

    5. مشي أصبع


    باستخدام اصبع الابهام دلك اليد
    بسلاسه وبشكل مائل لتوزيع الدم


    [​IMG]
     
    6 شخص معجب بهذا.
  3. mejdica

    mejdica نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏12 جويلية 2007
    المشاركات:
    2.345
    الإعجابات المتلقاة:
    2.806
      31-07-2008 23:59
    تدليك القدمين ..

    وهناك نوع آخر من انواع تدليك القدمين ..

    نبدأ بخطوات المساج :

    حرك باطن القدم حركة دائرية
    باستخدام اصبع الابهام ابتداء من الاسفل


    [​IMG]

    حرك اعلى الرجل حركة دائرية خارجيه
    من اليمين الى اليسار وهذي الحركة تساعد
    على التخلص من التوتر ..


    [​IMG]

    الصورتين التاليتين تبين حركة ااصابع الرجل
    حركة دائرية .. مرة الاصبع الكبيرة .. ومرة باقي الاصابع


    [​IMG]

    [​IMG]

    في الصورة التاليه نلاحظ يد تمسك الرجل
    واصبع الابهام في اليد الاخرى
    تعمل على حني الرجل للامام والخلف
    بشكل مرن ..


    [​IMG]

    [​IMG]

    في الصورة التالية يتم العمل على قدم الرجل
    من الخارج فتعمل اصابع اليد على التدليك
    من اسفل الى اعلى


    [​IMG]

    وهنا نلاحظ عمل اصبع الابهام في باطن الرجل
    بحركة دائرية


    [​IMG]

    في الصورة التالية نعمل على الحركة السابقه
    بعمل اصبع الابهام حركة دائرية في باطن الرجل
    ووفي الوقت ذاته نحرك اعلى الرجل حركة دائرية
    من اليمين الى اليسار


    [​IMG]
     
    6 شخص معجب بهذا.
  4. mejdica

    mejdica نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏12 جويلية 2007
    المشاركات:
    2.345
    الإعجابات المتلقاة:
    2.806
      01-08-2008 00:00
    نوع آخر من انواع تدليك الظهر :

    باستخدام راحة كلتا اليدين والاصابع
    نضغط على اليد بحركة انزلاقيه من الاعلى للاسفل


    [​IMG]

    باستخدام اليد اليمنى نضغط مع الحركة باتجاه اليمين
    وباستخدام اليد الاخرى نضغط مع الحركة باتجاه اليسار


    [​IMG]

    باستخدام اصبع الابهام نحرك حركة دائرية
    تارة من اليمين الى اليسار
    وتارة من اليسار لليمين
    في حركة دائرية بطيئه وفي حيز صغير


    [​IMG]

    نضغط لسواعد اليد على الظهر

    [​IMG]
     
    6 شخص معجب بهذا.
  5. mejdica

    mejdica نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏12 جويلية 2007
    المشاركات:
    2.345
    الإعجابات المتلقاة:
    2.806
      01-08-2008 00:01
    مساج الوجه :

    تحضير ادوات مساج الوجه ..

    جو هادئ .. موسيقى كلاسيك .. كريم مساج خاص بالوجه


    خطوات المساج :

    نوزع كريم المساج على مساحه الوجه كما هو موضح
    نضغط باصابع اليد بخفه اثناء التوزيع

    * اولا توزيع كريم المساج من اعلى الانف
    حتى اقصى الجبين مع التكرار

    * توزيع كريم المساج من جوانب الانف
    حتى اقصى الخدين مع التكرار

    * توزيع كريم المساج اسفل الفم وحتى
    اقصى الفكين ..


    انظروا الصورة ..

    [​IMG]

    تحريك كريم المساج حركة دائرية حول العين

    انظروا الصورة


    [​IMG]






     
    5 شخص معجب بهذا.
  6. mejdica

    mejdica نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏12 جويلية 2007
    المشاركات:
    2.345
    الإعجابات المتلقاة:
    2.806
      01-08-2008 00:05
    تدليك اليدين ..

    الادوات :

    كريم خاص بمساج الايدي ..

    خطوات المساج :

    بداية نضغط باصابع اليد من اسفل الرسغ
    وحتى اعلى الاصابع


    [​IMG]

    نضغط على اصابع اليد

    [​IMG]

    نحرك راحة اليد حركة دائرية ببطئ وبالضغط

    [​IMG]

    نكرر الحركة السابقه ولكن في خارج اليد

    [​IMG]
     
    5 شخص معجب بهذا.

  7. أشرف

    أشرف عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏15 جويلية 2007
    المشاركات:
    1.165
    الإعجابات المتلقاة:
    1.494
      01-08-2008 00:08
    موضوع مفيد و ممتاز
     
    3 شخص معجب بهذا.
  8. rita725

    rita725 عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏6 ماي 2008
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    208
      01-08-2008 00:26
    موضوع رائع و لكن هل المساج حكر على الرجال فقط
    :kiss:
     
    2 شخص معجب بهذا.
  9. taifsupergirl

    taifsupergirl عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏28 أوت 2007
    المشاركات:
    834
    الإعجابات المتلقاة:
    732
      01-08-2008 12:52
    موضوع مميز و متكامل

    افادني كثيرا لاني كنت اجهل بالضبط طريقة تدليك الوجه

    :satelite:
     
    1 person likes this.
  10. نجمة تونس

    نجمة تونس عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏28 جويلية 2008
    المشاركات:
    13
    الإعجابات المتلقاة:
    8
      10-08-2008 14:17
    w ba3da ma hiya tit3ab w houwa syedtou yichba3 bil noum wil ra7a hiya chkoun ya3mlilha masag
    :bang:
     

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...