في تونس المشكلة الكبيرة هي الفارينة و القازوز و مأكولات الشارع...الريجيم هو الأكل الصحي أما اذا تقصد تنجم تضعاف من غير رياضة الاجابة أي لكن اذا تعاني من سمنة مفرطة الرياضة ضرورية بش جسمك مايترهلش
عن تجربة أيضا أنصح بالأكل المنتظم يعني ثلاث مرات في نفس الأوقات يوميا مع مراعات التنويع في المأكولات و التخفيف في وجبة العشاء و لا يمكن الغاءها و الالتزام بعدم الأكل بين الوجبات.
و الأهم هو عدم الحرمان من المأكولات المعهودة مثل الكسكسي و المقرونة و الأرز (منصوح بها في الغذاء)
التقليل من الملح و السكر منصوح
يمكنني مدكم بأكثر تفاصيل هذه الحمية التي مكنتني من انقاص 20كغ لمن يهمه الأمر