من يريد الاقلاع عن التدخين

الموضوع في 'الدروس الصحية' بواسطة forzadali, بتاريخ ‏10 أوت 2008.

  1. forzadali

    forzadali عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏30 أوت 2007
    المشاركات:
    67
    الإعجابات المتلقاة:
    14
      10-08-2008 21:43
    :besmellah1:

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    التدخين + راني فديت من الدخان وليت تقولش علية حوتا معادش نتنفس تقول الرواري الي عندي متع نحلة والا تقولش علية نتنفس بالفلوس
    سامحوني بربي راهو الدخان قطب علية


    انا اليوم حبيت ان اطلب من تونيزيا سات ومن مشرفيها وكل من فيها من اخوة اعزاء ان نتعاون في هذا الموضوع الي حبيت ان اطرحو عليكم ان من لهوا فكرة علا كيفية الاقلاع عن التدخين ان يتكرم ويضيفها لنا وانا سوف اضعو بين ايديكم طرق يمكن ان تنجح معكم او معي ان شاء الله


    الطريقة -1-

    - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب

    كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع

    (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في

    كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

    - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

    اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية

    الدم من النكوتين .

    - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

    - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

    - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

    - قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل

    مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات

    مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .


    اليوم الثاني :

    - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدرالأيمن والذراع الأيمن مع

    الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .


    اليوم الثالث :

    - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


    اليوم الرابع :

    - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .


    اليوم الخامس :

    - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .








    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    3 شخص معجب بهذا.

  2. forza1920

    forza1920 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏2 أوت 2008
    المشاركات:
    188
    الإعجابات المتلقاة:
    106
      12-08-2008 06:48
    bravooooooo:satelite:
     
  3. mosbahi

    mosbahi عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏30 جويلية 2008
    المشاركات:
    37
    الإعجابات المتلقاة:
    11
      13-08-2008 16:19
    merrrrrrrrrrci
     
  4. منير009

    منير009 عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏27 فيفري 2008
    المشاركات:
    982
    الإعجابات المتلقاة:
    1.748
      13-08-2008 20:07
    نتذكر 8 سنين التاي أقنعت واحد بالاقلاع عن التخين و فعلا بطلوا لمدة 8 سنين و لكن مع أول صاحب سوء لقاها ارجع يدخن بمعدل 2 باكوات في النهار؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
     
  5. forzadali

    forzadali عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏30 أوت 2007
    المشاركات:
    67
    الإعجابات المتلقاة:
    14
      14-08-2008 01:03
    :bang::bang:

    توا الدخان فسد ضربة وحدة الناس كلها تتشكا منو ان شاء الله يبطلوه توا ولاو يبعو في الدخان المضروب ومندي مثلا الكريستال ولا نوعين نوع القديم ونوع الجديد فيه بلاكة كحلة علا الجنب هذكا المضروب والمارس اليجار ولا كيف مارس الاحمر يعني دخلت بعضها حتى باش الواحد يبدل يولي يتكيف في الدخان الباهي بو 3500 مايسعدش يعني الواحد يبطلو خير وبارك الله فاهم المعامل كيف يكرهو فينا في الدخان



    :tunis:



    اذا توقفتم عن التدخين سيشعر جسمكم بالتغيير خلال أيام
    غزة-دنيا الوطن
    إذا لم تقتنعوا، حتى الآن، بالإقلاع عن التدخين، رغم كل أمراض السرطان التي يسببها، ورغم ازدياد مخاطر الإصابة بنوبة قلبية،
    ورغم الارتفاع الحاد في نسبة الجلطة الدماغية التي تتهدد المدخنين،
    وغير ذلك من مخاطر، فربما حان الوقت للتفكير ملياً بوقف التدخين في ضوء المعطيات الجديدة التي يوفرها
    بحث ياباني يقول إن أجسامنا ستشعر بالتغيير بعد فترة وجيزة فقط من توقفنا عن التدخين.
    وقد فحص الباحثون اليابانيون مجموعة من المدخنين السابقين وتوصلوا إلى أن نتائج فحوصات الدم لديهم تغيرت بعد 14 يوماً من إقلاعهم عن التدخين
    ، كما انخفضت،
    بشكل كبير مخاطر إصابتهم بجلطة دموية، الأمر الذي ساهم، طبعاً، في تقليص مخاطر إصابتهم بنوبة قلبية أو جلطة دماغية.
    مع ذلك، يقول الدكتور سترابروس كونسطنطينيدس، من جامعة "جتينجن"
    ، والذي كان عضوا في الطاقم الياباني الذي أشرف على البحث، أن نتائج البحث لا تعني أن الجسم يحتاج إلى أيام قليلة فقط كي يعود إلى الصحة السليمة التي يتميز بها أشخاص أصحاء من غير المدخنين.
    وقال إنه "يمكن لهذه المعطيات أن توفر محفزات أخرى للتوقف عن التدخين،
    لكنه يتحتم على المدخنين المواظبة لأكثر من أسبوعين حتى يحققوا الفوائد الكاملة من الإقلاع عن التدخين



    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]



    [​IMG]



    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...