حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر

الموضوع في 'الاستشارات الطبية' بواسطة aissa a, بتاريخ ‏10 أوت 2008.

  1. aissa a

    aissa a عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏22 ماي 2008
    المشاركات:
    464
    الإعجابات المتلقاة:
    765
      10-08-2008 23:13
    [​IMG]

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

    ان كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

    فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).

    /


    وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

    *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

    *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

    *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

    *صداع أو ألم في عضلات العنق.

    *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر
    والأوراق أو المستندات المطبوعة.

    *زيادة التحسس من الضوء.


    /


    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

    *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر
    لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

    *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة
    دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما
    الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على
    ترطيب العين ومنع الجفاف.

    *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة
    عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة
    من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

    *اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع
    لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

    *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية
    ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

    *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد
    أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
     
    7 شخص معجب بهذا.

  2. benzarti21

    benzarti21 عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أفريل 2008
    المشاركات:
    45
    الإعجابات المتلقاة:
    37
      11-08-2008 00:39
    مشكور جدا أخى
     
  3. أشرف

    أشرف عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏15 جويلية 2007
    المشاركات:
    1.165
    الإعجابات المتلقاة:
    1.494
      11-08-2008 00:41
    مشكور أخي على النصائح المفيدة
     
  4. kboudhief

    kboudhief عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏19 جويلية 2008
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    796
      12-08-2008 13:21
    شكرا للنصاءح المفيدة
     
  5. hihoo02

    hihoo02 عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏2 أفريل 2008
    المشاركات:
    958
    الإعجابات المتلقاة:
    1.243
      12-08-2008 13:52
    مشكور يا أخي الكريم
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
الثالول .هل من دواء ؟ ‏13 مارس 2016
راحة من العمل ‏16 ماي 2016
من الجزائر محتاج مساعدة ‏16 أفريل 2016

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...