il faut surveiller la pulsation cardiaque tout simplement vous faite 220 (une constante) moins l'age et encore moins de 10% comme marge de sécurité exemple : age 50ans =220-50=170pulsation/minute et déduire une marge de sécurité de 10% cela donne 153 pulsation par minute quelques soit l'effort que vous faites votre cœur ne doit pas dépasser les 153 possible 155 pulsation /mn. voir pièce jointe format exel a décompresser avant et remplir en haut les données
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