7 طُرق لتجنب آلام البَطِنْ

الموضوع في 'الاستشارات الطبية' بواسطة katie cat, بتاريخ ‏20 أوت 2008.

  1. katie cat

    katie cat عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أوت 2008
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    666
      20-08-2008 01:12
    :besmellah1:

    كثيراً مانشتكي من آلام البطن وتكررها .. سواء بشكل مغص أو غير ذلك ..
    ونحتـآر ماهو الحل ؟

    فإليكـ هذه الطرق التي تقيك بإذن الله من تلك الآلام وأعراض الإمساك :

    - تناول قدرا كافيا من السوائل .. وتجنب الشاي الثقيل أو القهوة الثقيلة .. ويجب اعطاء كميات كافية من السوائل بما يعادل 10 أكواب أو أكثر في اليوم الواحد .. كما أن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الخفيف في الصباح الباكر .. عندما تكون المعدة فارغة فإن ذلك يساعد بعض الناس على الإخلاء ..

    - المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية .. حتى لو لم يكن هناك رغبة في الإخلاء .. فيجب الاستجابة لتلك الرغبة وعدم كبحها ..

    - أن يحتوي الغذاء على الألياف .. لهذا ينصح بتناول الفواكه والخضار باستمرار ..

    - النظام الغذائي المتوازن كـ " الدهون " .. فهي تساعد على ادرار الصفراء .. كما أنها تؤدي الى تشحيم الأمعاء .. ولكن يجب تجنب الأطعمة المقلية ..

    - الفيتامينات .. يجب اعطاء كميات كافية من فيتامين " ب " حيث أنه يساعد على تنظيم وظيفة الأمعاء ..

    - ممارسة بعض التمرينات الرياضية يومياً مثل المشي أو نحو ذلك ..

    - التقليل من تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل ( منتجات اللبن – الأرز الأبيض )

    .
    .

    دمتمْ في صحٌـة وعآفيَـة

    للشكر الرجاء الظغط على الزر[​IMG]
     
    6 شخص معجب بهذا.

  2. katie cat

    katie cat عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أوت 2008
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    666
      20-08-2008 15:41
    أين الردود
     
  3. ~~شمعة تونس~~

    ~~شمعة تونس~~ عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏24 جويلية 2006
    المشاركات:
    393
    الإعجابات المتلقاة:
    138
      20-08-2008 15:50
    [​IMG]
     
    1 person likes this.
  4. tareklassoued2

    tareklassoued2 عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏14 جوان 2007
    المشاركات:
    809
    الإعجابات المتلقاة:
    57
      22-08-2008 15:03
    bravooooooooooooo
     
  5. med_eragon

    med_eragon عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏16 أوت 2007
    المشاركات:
    1.028
    الإعجابات المتلقاة:
    2.235
      22-08-2008 15:26
    [​IMG]

    :satelite:
     
    1 person likes this.
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
آلام في الركبة ‏15 جوان 2016
آلام القدم ‏15 ديسمبر 2015
آلام في الحوض ‏23 نوفمبر 2016

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...