اخسر حتى 4 كغ في الاسبوع فقط بهذه الوصفة بدون ان تقتل نفسك بالخضار او بتمارين قاسية

توا نعمل في رجيم: فطور: لا,غداء: سكالوب + 2-3 عظم + 1/2 pain complet, عشاء: 2-3 عظم مطبوخ + 1/2 pain complet .

رياضة: لا + مشي قليل ( 1 كلم في نهار )

اش قولكم.
نصيحه اخويه المشي اهم شي
موش صعيب
تنجم تمشي بمعدل 6 كلم/ الساعه
تعمل ساعه صباح و ساعه العشيه و تفكرني بعد شهر توا طيح 5 كغ بالمرتاح
 
نصيحه اخويه المشي اهم شي
موش صعيب
تنجم تمشي بمعدل 6 كلم/ الساعه
تعمل ساعه صباح و ساعه العشيه و تفكرني بعد شهر توا طيح 5 كغ بالمرتاح

مشكور أخي على نصيحة, بنسبة للمشي صعيب جربت قبل و منجمتش أنا طبعتي بخلي و زيد عندي التصاق فخدين يعني المشية بحسابها.

كان نعمل كيفك 40 كلم نكمل شوي و نتعدى للجبانة من غادي.

جربت دواء قطع شاهية شي, ما قطع كان الفلوس, قاتلي parapharmacie هذا يعطوا فيه الطبى الكل, zero effet.
 
مشكور أخي على نصيحة, بنسبة للمشي صعيب جربت قبل و منجمتش أنا طبعتي بخلي و زيد عندي التصاق فخدين يعني المشية بحسابها.

كان نعمل كيفك 40 كلم نكمل شوي و نتعدى للجبانة من غادي.

جربت دواء قطع شاهية شي, ما قطع كان الفلوس, قاتلي parapharmacie هذا يعطوا فيه الطبى الكل, zero effet.
جربتهم و ما نفعونش ( يتسمى effet placebo)
اما المشي موش لازم 40 كلم
و بالنسبه لالتصاق الفخذين اعمل ( pommade antifongique: Mycoster ou Neofungine ) و كي دوش نشف روحك بلڨدا
اما المشي تنجم هاني ڨتلك 15 كلم يوميا ساهله
تنجم تفيق الصباح بكري تمشي 5 كلم و في المغرب 5 و في الليل قبل النوم 5
 
انا واحد من ناس وصلت نوزن فوق 140 كيلو ناقلة متحركة كنت باش نموت
السمنة مرض راهو عزمت وتوكلت على الله حسب تجربة متاعي كول وجبة كاملة فقط في يوم ومارس رياضة واشرب ماء احرم روحك بين 3 أشهر و6 أشهر
باش تعيش مرتاح بقيّة عمرك
ك كنت سمين كنت انسان ميّت توا هاني في تسعين كيلو كنت عبد ووليت عبد ب فضل الله سبحانه وحده
 
و هاو يا سيدي ضربه تشجيع

انا في افريل 2017 ( 170 kgs )

34792661_636338203365225_1756660551984873472_n.jpg



انا في فيفري 2018: 92 kgs

27337014_1913218762021472_8687389476010479062_n.jpg
 
ne manger pas beaucoup la nuit et surtout essayez de marcher un peu avant de dormir
 
توا نعمل في رجيم: فطور: لا,غداء: سكالوب + 2-3 عظم + 1/2 pain complet, عشاء: 2-3 عظم مطبوخ + 1/2 pain complet .

رياضة: لا + مشي قليل ( 1 كلم في نهار )

اش قولكم.
نصيحة
رد بالك من العظم راهو برشا 6 في النهار
حويجة برك يلزم تعرفها الي الاصفر بكلو كوليستيرول
و ينجم يسببلك goutte في وقت قصير

 
نصيحة
رد بالك من العظم راهو برشا 6 في النهار
حويجة برك يلزم تعرفها الي الاصفر بكلو كوليستيرول
و ينجم يسببلك goutte في وقت قصير

مشكور أخي على نصيحة , بديت نبدل حتى انا كل مرة حكاية.
 
أعلى