اخسر حتى 4 كغ في الاسبوع فقط بهذه الوصفة بدون ان تقتل نفسك بالخضار او بتمارين قاسية

Ahmed-bm

نجم المنتدى
عضو قيم
إنضم
25 مارس 2018
المشاركات
2.932
مستوى التفاعل
9.134
ربي يعطي والمخلوق يحرم روحو
ياجماعة كولو مالذّ وطاب ... حلو وحار لحم وحوت وعسل وغلة ..
مايزيش الواحد عايش في تونس .. بطالة سرقة تجهيل ومحروم من كل شي
زيد يحبو يحرموكم من لذة الأكل
كول خويا العزيز وماتسمعش كلامو ..
على الأقل كيموت الواحد يموت شبعان
ممكن كلامك صحيح في انسان عندو دودة شريطية تاكل معاه ومتخليهش يسمن...
كنت نقول كيفك ...
أما أنا هاني عمري 23 ونوزن 75 وهاني نشوف في بطني كي تحّلت...
بديت نعمل رياضة وجري ومشي ونقصت من الدهنيات بالأخص في الليل.
حمية غذائية مش معناها تحرم روحك
المعروف انو كل ماكلة تكلها يقابلها سعرات حرارية دخلت للبدن
لازمك تحرق الكمية الي دخلت .. اذا متحرقتش تولي دهون وهذا الفخ الي ياقعو فيه برشا ناس
 

jouini87

قلم مميّز بالمنتدى العام
عضو قيم
إنضم
11 أكتوبر 2009
المشاركات
3.455
مستوى التفاعل
11.309
انا واحد من ناس وصلت نوزن فوق 140 كيلو ناقلة متحركة كنت باش نموت
السمنة مرض راهو عزمت وتوكلت على الله حسب تجربة متاعي كول وجبة كاملة فقط في يوم ومارس رياضة واشرب ماء احرم روحك بين 3 أشهر و6 أشهر
باش تعيش مرتاح بقيّة عمرك
ك كنت سمين كنت انسان ميّت توا هاني في تسعين كيلو كنت عبد ووليت عبد ب فضل الله سبحانه وحده
و هاو يا سيدي ضربه تشجيع

انا في افريل 2017 ( 170 kgs )




انا في فيفري 2018: 92 kgs

ربي يبارك لكم ،نفرح أنا كي نشوف عباد كيفكم

بالنسبة للموضوع ،4 كيلو في أسبوع غالط برشة ،تنجم تنقصهم أما الجمعة اللي بعدها تزيد 6 كيلو !
أنا توة عندي قريب 3 سنين ناكل وجبة أو وجبتين فقط في النهار، وفطور صباح أكبر كذبة في التاريخ ،تنجمو تستغناو عليه .هذا موش ريجيم خاطر الريجيمات الكل حكايتهم فارغة تدور تدور وترجع تغطس في صحن كسكسي ..، هذا أسلوب حياة إسموOMAD ,one meal a day أوintermittent fasting .
المشي زادة أهم من إنك تمشي لصالة متاع رياضة خاطر كي تمشي متفدش كيما في القاعة .
 

Abu yahia

نجم المنتدى
إنضم
4 أكتوبر 2015
المشاركات
3.729
مستوى التفاعل
4.891
اهم شي المشي
واحد سمين ينجم يقاوم الماكله شهرين او 3 و مبعد يرجع
لذلك ينجم بش ما يزيدش او ينقص يمشي
انا نقصت 70 كلغ في 6 شهور بالمشي ( وصلت نمشي 40 كلم يوميا )
40كم؟
 

Monta19sser

نجم المنتدى
إنضم
19 نوفمبر 2016
المشاركات
8.629
مستوى التفاعل
14.240
وي و وصلت يوم 50 كلم في اليوم ( الحق مره واحده )
40 كلم تقريبا في اكتوبر 2017 كل نهار نمشيها
10 كلم صباحا
8 ظهرا
12 من 16:00 الى 17:30
و 10 كلم في الليل قبل النوم
 

Monta19sser

نجم المنتدى
إنضم
19 نوفمبر 2016
المشاركات
8.629
مستوى التفاعل
14.240
ربي يبارك لكم ،نفرح أنا كي نشوف عباد كيفكم

بالنسبة للموضوع ،4 كيلو في أسبوع غالط برشة ،تنجم تنقصهم أما الجمعة اللي بعدها تزيد 6 كيلو !
أنا توة عندي قريب 3 سنين ناكل وجبة أو وجبتين فقط في النهار، وفطور صباح أكبر كذبة في التاريخ ،تنجمو تستغناو عليه .هذا موش ريجيم خاطر الريجيمات الكل حكايتهم فارغة تدور تدور وترجع تغطس في صحن كسكسي ..، هذا أسلوب حياة إسموOMAD ,one meal a day أوintermittent fasting .
المشي زادة أهم من إنك تمشي لصالة متاع رياضة خاطر كي تمشي متفدش كيما في القاعة .
انا في اسبوع وصلت نقصت 5.5 كلغ
و مره في اسبوع نقصت 700 غ فقط
المشي في الاول تفد منو و تبدا كاره روحك
مبعد نعمل جو وليت نمشي مثلا ساعتين نعمل قهوه 15 او 20 دق و نعمل ساعتين مشي اخرين
نحط Kit و نسمع
musique
و في نفس الوقت نكونتكي ( عندي استهلاك رهيب للكونكسيون بالبورتابل، في النهار نوصل 1.5Go données mobiles/ j )
 

jouini87

قلم مميّز بالمنتدى العام
عضو قيم
إنضم
11 أكتوبر 2009
المشاركات
3.455
مستوى التفاعل
11.309
انا في اسبوع وصلت نقصت 5.5 كلغ
و مره في اسبوع نقصت 700 غ فقط
المشي في الاول تفد منو و تبدا كاره روحك
مبعد نعمل جو وليت نمشي مثلا ساعتين نعمل قهوه 15 او 20 دق و نعمل ساعتين مشي اخرين
نحط Kit و نسمع
musique
و في نفس الوقت نكونتكي ( عندي استهلاك رهيب للكونكسيون بالبورتابل، في النهار نوصل 1.5Go données mobiles/ j )
كل ماتبدى معبي وعندك شحم أكثر ،كل ما تنجم تنقص كيلووات أسرع .
أنا ٱخر 5 كيلو تحت معدل الصحي متاعي اللي نحب نقصهم عندي 6 أشهر وأنا نحاول ومحبوش يطيحو .:bang:
 

Monta19sser

نجم المنتدى
إنضم
19 نوفمبر 2016
المشاركات
8.629
مستوى التفاعل
14.240
كل ماتبدى معبي وعندك شحم أكثر ،كل ما تنجم تنقص كيلووات أسرع .
أنا ٱخر 5 كيلو تحت معدل الصحي متاعي اللي نحب نقصهم عندي 6 أشهر وأنا نحاول ومحبوش يطيحو .:bang:
ايه كي تقرب للوزن المثالي تبدا تصعب العمليه
حتى انا حاليا عندي ممكن 8 كغ زايدين واحل فيهم ليا 7 اشهر
 

amensta

مشرف بمنتدى السياحة و السفر
طاقم الإدارة
إنضم
11 مارس 2013
المشاركات
3.291
مستوى التفاعل
9.254
أنا خوكم عند جمعتين و نص و أنا نعمل في régime متع ماكلة!
بديت ناكل روز و إسكالوب ولا طاجين في الفطور و في العشاء يا شوربة يا سلاطة!
فطور صباح grain d'or :)
بعد العشاء نخرج نهز البسكلات و نعمل بين 10 و 15 كم يعني حسب تقريب 40 min و ساعة!! أما ماغير ما ناقف ولا نوقف سقايا!
الحاصل من 118 kg توا 110 kg في جمعتين و نص!!!
 
أعلى