- إنضم
- 25 مارس 2018
- المشاركات
- 9.083
- مستوى التفاعل
- 31.613
فوتوشوب هذا ههههههههههو هاو يا سيدي ضربه تشجيع
انا في افريل 2017 ( 170 kgs )
انا في فيفري 2018: 92 kgs
مشاء الله عندك عزم كبير
فوتوشوب هذا ههههههههههو هاو يا سيدي ضربه تشجيع
انا في افريل 2017 ( 170 kgs )
انا في فيفري 2018: 92 kgs
ممكن كلامك صحيح في انسان عندو دودة شريطية تاكل معاه ومتخليهش يسمن...ربي يعطي والمخلوق يحرم روحو
ياجماعة كولو مالذّ وطاب ... حلو وحار لحم وحوت وعسل وغلة ..
مايزيش الواحد عايش في تونس .. بطالة سرقة تجهيل ومحروم من كل شي
زيد يحبو يحرموكم من لذة الأكل
كول خويا العزيز وماتسمعش كلامو ..
على الأقل كيموت الواحد يموت شبعان
انا واحد من ناس وصلت نوزن فوق 140 كيلو ناقلة متحركة كنت باش نموت
السمنة مرض راهو عزمت وتوكلت على الله حسب تجربة متاعي كول وجبة كاملة فقط في يوم ومارس رياضة واشرب ماء احرم روحك بين 3 أشهر و6 أشهر
باش تعيش مرتاح بقيّة عمرك
ك كنت سمين كنت انسان ميّت توا هاني في تسعين كيلو كنت عبد ووليت عبد ب فضل الله سبحانه وحده
و هاو يا سيدي ضربه تشجيع
انا في افريل 2017 ( 170 kgs )
انا في فيفري 2018: 92 kgs
40كم؟اهم شي المشي
واحد سمين ينجم يقاوم الماكله شهرين او 3 و مبعد يرجع
لذلك ينجم بش ما يزيدش او ينقص يمشي
انا نقصت 70 كلغ في 6 شهور بالمشي ( وصلت نمشي 40 كلم يوميا )
وي و وصلت يوم 50 كلم في اليوم ( الحق مره واحده )40كم؟
انا في اسبوع وصلت نقصت 5.5 كلغربي يبارك لكم ،نفرح أنا كي نشوف عباد كيفكم
بالنسبة للموضوع ،4 كيلو في أسبوع غالط برشة ،تنجم تنقصهم أما الجمعة اللي بعدها تزيد 6 كيلو !
أنا توة عندي قريب 3 سنين ناكل وجبة أو وجبتين فقط في النهار، وفطور صباح أكبر كذبة في التاريخ ،تنجمو تستغناو عليه .هذا موش ريجيم خاطر الريجيمات الكل حكايتهم فارغة تدور تدور وترجع تغطس في صحن كسكسي ..، هذا أسلوب حياة إسموOMAD ,one meal a day أوintermittent fasting .
المشي زادة أهم من إنك تمشي لصالة متاع رياضة خاطر كي تمشي متفدش كيما في القاعة .
كل ماتبدى معبي وعندك شحم أكثر ،كل ما تنجم تنقص كيلووات أسرع .انا في اسبوع وصلت نقصت 5.5 كلغ
و مره في اسبوع نقصت 700 غ فقط
المشي في الاول تفد منو و تبدا كاره روحك
مبعد نعمل جو وليت نمشي مثلا ساعتين نعمل قهوه 15 او 20 دق و نعمل ساعتين مشي اخرين
نحط Kit و نسمع
musique
و في نفس الوقت نكونتكي ( عندي استهلاك رهيب للكونكسيون بالبورتابل، في النهار نوصل 1.5Go données mobiles/ j )
ايه كي تقرب للوزن المثالي تبدا تصعب العمليهكل ماتبدى معبي وعندك شحم أكثر ،كل ما تنجم تنقص كيلووات أسرع .
أنا ٱخر 5 كيلو تحت معدل الصحي متاعي اللي نحب نقصهم عندي 6 أشهر وأنا نحاول ومحبوش يطيحو .