رجيم للتخلص من الكرش

الموضوع في 'الأخبار الطبية الحديثة' بواسطة thetiger, بتاريخ ‏27 أوت 2008.

  1. thetiger

    thetiger عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏17 جويلية 2008
    المشاركات:
    84
    الإعجابات المتلقاة:
    43
      27-08-2008 14:26
    :besmellah1:


    رجيم للتخلص من الكرش يخفض الوزن 5- 6 كيلو جرام في 14 يوم
    الإفطار موحد في جميع الأيام:
    -3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
    -كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
    -اختار:
    - بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو قطعة جبن قريش يمكنك إن تنوع يعني يوم بيضة ويوم قطعة الجبن ويوم فول لإبعاد الملل.
    -ربع رغيف خبز.
    -فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
    اليوم الأول الغداء:
    -2 بيضة مسلوقة جيداً.
    -طبق سبانخ مسلوقة أو طبق حساء الخضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا".
    -ربع رغيف بلدي.
    -شاي أو قهوة بدون سكر.
    العشاء:
    -صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
    -خمس حبات جزر
    -خمس ثمرات طماطم.
    -ثمرة جريب فروت قبل النوم.
    اليوم الثاني الغداء:
    -طبق سلطة فواكه طازجة.
    العشاء:
    -ربع كيلو سمك مشوي.
    -طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
    -ربع رغيف بلدي.
    -فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
    اليوم الثالث الغداء:
    -طبق سلطة فواكه طازجة.
    العشاء:
    -2 بيضة مسلوقة جيداً.
    -طبق سلطة خضراء.
    -ربع رغيف بلدي.
    -فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
    اليوم الرابع الغداء:
    -صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
    -شرائح طماطم.
    -وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
    العشاء:
    -مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
    -طبق سلطة خضراء.
    -فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
    اليوم الخامس الغداء:
    -طبق سلطة فواكه.
    العشاء:
    -2 بيضة مسلوقة جيداً.
    -شرائح طماطم.
    -قطعة جبن أبيض.
    -نصف رغيف عيش بلدي.
    -فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
    اليوم السادس الغداء:
    -2 بيضة مسلوقة جيداً.
    -طبق سلطة خضراء.
    -ربع رغيف عيش بلدي.
    العشاء:
    -مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
    -طبق سلطة خضراء.
    -فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
    اليوم السابع الغداء:
    -2 بيضة مسلوقة.
    -طبق سبانخ أو حساء الخضار.
    العشاء:
    -حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
    -ربع رغيف بلدي.
    -ثمرة جريب فروت قبل النوم.
    يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذ إجازة يوما تأكليفيه كل ما ترغب ثم تكرر النظام أسبوعين أخريين

    :ahlan:

     

جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...