Hamdi Gnichi
عضو نشيط
- إنضم
- 8 فيفري 2017
- المشاركات
- 259
- مستوى التفاعل
- 228
الأشخاص الّذين يعانون من مرض السمنة أو زيادة الوزن تجدّهم دائمي البحث عن أي شيء يخفف أو يخسس من أوزانهم لتساعدهم في حرق أكبر قدر ممكن من الدّهون ن فمنهم من يلجأ إلى أنظمة الرجيم السريعة والشاقة أو الذهاب إلى النوادي الرياضيّة لممارسة التمارين الرياضيّة وغير ذلك ، في هذا المقال المتواضع سوف نتطرق إلى الأّطعمة الّتي تساعد في حرق الدّهون .
♦ حرق الدهون : هي عبارة عن عملية التخلص من اكبر قدر ممكن من السعرات الحراية التي يحصل عليها الانسان من تناول الطعام والشراب من خلال عملية التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم.
♦ الطعام الّذي يحرق الدّهون: ليست الرياضة وحدها من يحرق الدّهون بالجسم ، بل يوجد هناك الكثير من الأطعمة الّتي يتناولها الإنسان تساعده كثيراً في حرق السعرات الحراريّة والدّهون ونذّكر منها : الباذنجان : حيث أن تناول الباذنجان او مايسمى عند البعض بالاسود العجمي يساعد كثيراً في حرق الدّهون من خلال الألياف الّتي يحتوي عليها ومادة البكتين الموجودة فيه
. السبانّخ : يحتوي السبانّخ على مادّة تساعد في زيادّة إستهلاك الإنسان من السكّر الموجود في جسمه
. الفلفل بأنواعه الأخضر والأصفر والأحمر يساعد في حرق الدّهون
. تناول التفاح والجزر والكرنب المغلي او إضافته إلى السلطة حيث انه غني بفيتامين سي بالإضافة لوجود أنزيمات تساعد في حرق السكّر والدّهون في الجسم
. سمك التونة: يساعد في حرق الدّهون بالإضافة إلى خل التفاح والدجاج الابيّض ، نبات الكرفس مهم جداً في حرق الدّهون بما يحتويه من فيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين بي
. الليمون : قم بتناول عصير الليمون وقشره يومياً على الريق سترى العجب فيما سوف تراه من حرق للدّهون
. الجريب فروت عن طريق أكل ما يقارب ثلاث حبات يومياً فيساعد على حرق السّكر ومدر للبول ويفضل أكله بدون ان تحوله إلى عصي فذلّك ينزل من مفعوله
. البقدونس أكلاً أو يعمل مغلي منه فهو يساعد على حرق الدهون ، وإذاوضعت من ماءه المغلي بعد ان يبرد على وجهك يصبح لامعاً و ذو إطلالة نظّرة
. مغلي القرفة بتناوله يومياً بمعدل كوب على الريق تساعد في التخلص من الدّهون
. الملفوف : عن طريق أكله مطبوخاّ أو يؤكل نيء أو القيام بتسخينه قليلاً ووضعه على أماكن تكدس الدّهون ولفه بقطعة قماش لمدة خمس ساعات
. الفراولة :الإكثار من تناول فاكهة الفراولة فهي غنية بفيتامين سي .