دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمي

الموضوع في 'أشهى المأكولات' بواسطة The Joker, بتاريخ ‏19 نوفمبر 2006.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. The Joker

    The Joker _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2006
    المشاركات:
    9.049
    الإعجابات المتلقاة:
    2.016
      19-11-2006 18:24


    دليل السعرات للوجبات السريعة العربية والعالمية اللي ناكلها دائما


    اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية

    شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340

    شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم *****تساوي 323

    سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم *****تساوي 298

    سندويش لحم مفروم __ *****واحدة162جم *****تساوي356

    سندويش عجة _____ ***** واحدة144 جم *****تساوي 356

    سندويش فلافل _____ ***** واحدة168جم *****تساوي 354

    سندويش فول مدمس __ ***** واحدة176جم *****تساوي 294

    سندويش بطاط باذنجان _***** واحدة169جم *****تساوي 394

    فطائر سبانخ _______ *****واحدة 52جم *****تساوي 147

    فطائر لحمة ________ ***** واحدة 53جم *****تساوي 159

    فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191

    فطائر زعتر ________ ***** حبة 94جم *****تساوي316

    سمبوسك خضروات ____***** حبة 20جم *****تساوي 59

    سمبوسك لحم _______ ***** حبة 19 جم *****تساوي 57

    سمبوسك جبنة_______ ***** حبة 15جم *****تساوي 57


    الحلويات

    فطيرة تفاح______ ***** قطعة 158جم *****تساوي405

    كيت كات_______ ***** اصبعين 32جم *****تساوي 162

    مارس________***** واحد 48 جم *****تساوي 230

    سنيكرز________*****واحدة 60 جم*****تساوي 270

    تويكس ________*****واحدم 49 جم *****تساوي120

    باونتي ________***** قطعة 100جم *****تساوي 473

    مربى _________ _ ***** ملعقة اكل*****تساوي 52

    علكة اكسترا_______ ***** قطعة واحدة *****تساوي 8

    كنافة بالجبن_______ *****قطعة واحدة 75 جم *****تساوي267

    كنافة بالقيمر_______ *****قطعة واحدة 75 جم *****تساوي259

    مخلل خيار بطول10 سم_*****واحدة *****تساوي7

    مـــــايونيز_________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل *****تساوي 99

    طحــــينة__________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل ***** تساوي104

    حلاوة طحينية________ *****حبة100 جـــــم *****تساوي 516

    >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

    اولا..... البروتين
    1-الحوم الحمراء والبيضاء
    *لحم بقري مسلوق 301

    *بيف برجر مجمد 246

    *دجاج مسلوق بعظامه وجلده132
    *دجاج مشوي بعظامه وجلده 102
    *بط مشوي 169
    *حمام مسلوق 96
    *حمام مشوي 102
    احم مفروم 129



    2-اللبن ومنتجاته
    *لبن طازج 66
    *لبن طازج بدون دسم 35
    *لبن مجفف 530
    *جبن ابيض116
    *جبن شدر424
    *لبن زبادي54


    3-البيض

    *بيض نئ 136
    بيض مسلوق 193
    *بيض مقلي240
    *الاومليت 200
    *بياض البيض 39
    صفار البيض 350
    4- الاسماك

    * الانشوجة141
    *القريدس104
    *سردين محفوظ294
    *الجمبري 114

    5البروتين النباتي البقول
    فول 43
    فاصوليا 7
    عدس مسلوق 96


    ثانيا الفيتا مينات والا ملا ح االمعدنيه

    1-الخضار الطازجه والمطبوخه


    سعرة حراريه

    *كرنب نىء 20
    *جزر طازج 23

    *جزر مسلوق 21
    *قرنبيط نئ 25
    *قرنبيط مسلوق 11
    *كرفس نئ 9
    *خيارطازج 9
    *جرجيرطازج 60
    *كرات طازج 30
    *خس طازج 11
    *كوسه مسلوقه 7
    *بصل طازج 23
    *بصل مسلوق 13
    *بصل مقلي 355
    *بقدونس 21
    *بطاطس مسلوقه80
    *بطاطس تشبيس 239
    *فجل 14
    * سبانخ مسلوقه 26
    *طماطم طازجه 14


    2-الفاكهه الطازجه والمحفوظة


    سعرة حراريه
    *تفاح طازج 36
    *مشمش طازج 26
    *مشمش مجفف نئ 183
    *تين طازج 41
    *تين مجفف نئ 214
    *سلطةفواكهمشكله محفوظه في الشراب94
    *عنب 60
    *جريب فروت طازج 11
    *ليمون 15
    *شمام 13
    *برتقال بقشره 27
    *خوخ 32
    *خوخ مجفف نئ 213
    *كمثرى 29
    *الرمان 44
    *فراولة طازجه 26
    *يوسفى 24
    *كستناء 141



    :redface:
     

  2. aydi_cavalier

    aydi_cavalier عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏22 أكتوبر 2006
    المشاركات:
    404
    الإعجابات المتلقاة:
    22
      19-11-2006 21:37
    مـــشــكـور على الـــمــجــهــود
    bravoــــــــــــــــــــــــــــــ:bravo: ـــــــــــــــــــــــــــــواصــل​
     
  3. The Joker

    The Joker _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2006
    المشاركات:
    9.049
    الإعجابات المتلقاة:
    2.016
      20-11-2006 10:30
    merciiiiiiiii merciiiiiiiiiii
     
  4. aydi_cavalier

    aydi_cavalier عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏22 أكتوبر 2006
    المشاركات:
    404
    الإعجابات المتلقاة:
    22
      21-11-2006 01:16
    :kiss: WELCOME:kiss:
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
الاكلات السريعة ‏2 نوفمبر 2016
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...