رجيم رمضان

الموضوع في 'الجمال والأناقة والموضة' بواسطة sanaelghoul, بتاريخ ‏29 أوت 2008.

  1. sanaelghoul

    sanaelghoul عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏29 أفريل 2008
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    25
      29-08-2008 12:33
    :ahlan:

    بعد تصفحي لموقع الرجيم أود أن أقدم إليكم هذا النوع من الرجيم
    رجيم رمضان

    الإفطار:
    - طبق شوربة صغير
    - شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
    - طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
    - طبق سلطة صغير
    - برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

    السحور:
    - كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
    - ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
    - قطعة جبن قريش
    الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
    خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

    الممنوعات في الإفطار:
    ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
    - الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
    - تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
    - شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ

    :tunis:
     

  2. Hanouu

    Hanouu عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أوت 2008
    المشاركات:
    403
    الإعجابات المتلقاة:
    392
      29-08-2008 18:04
    Merci bien pour ces informations

    :satelite:
     
  3. taifsupergirl

    taifsupergirl عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏28 أوت 2007
    المشاركات:
    834
    الإعجابات المتلقاة:
    732
      29-08-2008 18:14
    شكرا جزيلا اختي على النصائح و على الرجيم

    براي يجب ان نهتم الان اولا بالعبادة و الصلاة و ان نخصص معظم و قتنا للتفرغ لله تعالى وحده
     
  4. rourou092

    rourou092 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏30 جويلية 2008
    المشاركات:
    156
    الإعجابات المتلقاة:
    193
      29-08-2008 22:03
    شكرا جزيلا اختي على النصائح و على الرجيم
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...