الى من يهمها .. جمال جسمها بالصور ..شوية سبوررررررررر...

الموضوع في 'الجمال والأناقة والموضة' بواسطة The Joker, بتاريخ ‏20 نوفمبر 2006.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. The Joker

    The Joker _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2006
    المشاركات:
    9.049
    الإعجابات المتلقاة:
    2.016
      20-11-2006 19:49
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    تمرينات لشد عضلات البطن

    وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "

    نبدأ

    التمرين الأول :

    [​IMG]
    الثاني

    [​IMG]

    التمرين الثالث

    [​IMG]

    التمرين الرابع

    [​IMG]

    التمرين الخامس

    [​IMG]

    التمرين السادس

    [​IMG]

    التمرين السابع

    [​IMG]

    ان شاء الله يكونوا ساهلين

    وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

    إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

    بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و الكسكسي و المقرونة, معجنات والخ ...

    و الأكل وسط ^_^

    :redface: :lol: :lol:
     

  2. حواء تونيزيا سات

    حواء تونيزيا سات أختنا الغالية

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ماي 2006
    المشاركات:
    906
    الإعجابات المتلقاة:
    148
      20-11-2006 20:06
    merci
    ça m'évitera d'aller à la salle de sport
    :redface:
     
  3. The Joker

    The Joker _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2006
    المشاركات:
    9.049
    الإعجابات المتلقاة:
    2.016
      20-11-2006 20:09
    merci
    winek hachti bik 3ala mawdhou3 mouchnormal.........
     
  4. rival

    rival عضو مميز بقسم الرياضة

    إنضم إلينا في:
    ‏10 ديسمبر 2005
    المشاركات:
    671
    الإعجابات المتلقاة:
    14
      20-11-2006 20:16
    طريقة فعالة في شكل مضحك قليلا شكرا !
     
  5. The Joker

    The Joker _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2006
    المشاركات:
    9.049
    الإعجابات المتلقاة:
    2.016
      20-11-2006 20:35
    :bravo: :bravo:
    :redface:
     
  6. حواء تونيزيا سات

    حواء تونيزيا سات أختنا الغالية

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ماي 2006
    المشاركات:
    906
    الإعجابات المتلقاة:
    148
      20-11-2006 20:37
    chneya inchallah khir
     

  7. The Joker

    The Joker _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2006
    المشاركات:
    9.049
    الإعجابات المتلقاة:
    2.016
  8. medo_cast

    medo_cast عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏24 ديسمبر 2006
    المشاركات:
    53
    الإعجابات المتلقاة:
    1
      25-12-2006 20:24
    يا عينى على المعلومات الجاااااامدة
     
  9. abdaouicom

    abdaouicom نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏8 مارس 2007
    المشاركات:
    1.872
    الإعجابات المتلقاة:
    2.914
      22-04-2007 17:22
    FINHOM LES PHOTOS
     
  10. وائل هيب هوب

    وائل هيب هوب عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏23 ديسمبر 2006
    المشاركات:
    2.401
    الإعجابات المتلقاة:
    775
      22-04-2007 18:58
    بارك الله فيك اخي رضوان
    جزاك الله خير وشكرا
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
جمال الرجل ‏9 سبتمبر 2016
اصنعي من بقايا ملابسك ‏29 فيفري 2016
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...