كسل وخمول ...... ما الحل؟؟؟؟

الموضوع في 'أشهى المأكولات' بواسطة mejdica, بتاريخ ‏31 أوت 2008.

  1. mejdica

    mejdica نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏12 جويلية 2007
    المشاركات:
    2.345
    الإعجابات المتلقاة:
    2.806
      31-08-2008 15:21

    كسل وخمول ...... ما الحل؟؟؟؟





    كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، ..
    فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم
    على استعادة طاقته وحيويته ..

    أولا : الشوكولاته السوداء

    تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية
    من الحليب وتكون غنية أيضا
    بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.



    ثانيا : الموز

    هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب



    ثالثا : السردين

    يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة،
    وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
    من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ،
    وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج




    رابعا : السمسم

    يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري
    لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
    لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم
    بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم
    بالشكل المطلوب




    خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة

    الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة
    ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
    ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور
    بالنعاس خلال فترة النهار.




    سادسا: حبوب الافطار السمراء

    يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج
    وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان
     
    3 شخص معجب بهذا.

  2. rita725

    rita725 عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏6 ماي 2008
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    208
      31-08-2008 18:03
    merci bien Mejdi
    :satelite:
     
    1 person likes this.
  3. imen.b

    imen.b عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏17 جويلية 2008
    المشاركات:
    237
    الإعجابات المتلقاة:
    102
      02-09-2008 00:46
    t'as raison surtout pour le chocolat noir
    et c'est quoi semsem svp
    :satelite:
     
  4. ami90

    ami90 عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏2 أفريل 2008
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    11
      02-09-2008 01:17
    semsem = jeljlen
     
    1 person likes this.
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة التاريخ
ما نوع تركيبة الغداء التي ينصح بتناولها ‏11 ماي 2016

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...