4 لترات من الماء يوميا

nasrou23

عضو نشيط
إنضم
16 جانفي 2015
المشاركات
179
مستوى التفاعل
79
السلام عليكم
وزني كان 142 كغ نعمل في حمية عند اختصاصية في التغذية و الحمد لله نقصة 13.5 كغ في شهرين بمعدل بين 1.5 كغ و 2 كغ في الاسبوع و مازلت مواصل ...
الطبيبة نصحنتي باش نشرب بزايد ماء لكن انا نشرب في كمية توصل ل4 لترات يوميا ...
هل الكمية هذي مقبولة في الحالة متاعي ولا تعتبر كبيرة خاطر قريت في صفحة في الفايسبوك انو الإكثار من شرب الماء بكميات كبيرة برشا يوميا ينجم على المدى الطويل يتسبب في مخاطر صحية و ارهاق للكلى ...
 
شرب الكثير من الماء دائما نافع.
 
هل تمارس الرياضة مع الحمية ؟
 
اكيد نمارس في الرياضة 5 مرات في الأسبوع بمعدل بين ساعة و نصف و ساعتين، أما من غير حديد يعني رياضات هوائية و في الصالة الرياضية فقط نشرب 1.5 ماء
 
وزنك زائد تشرب ماء كثير قيس السكر في الدم بالماكينة في الفارماسي
 
قست البارح السكر بعد ما روحت مالصالة لقيت 0.93 غ/ل
 
شوف طبيب أو ابحث في النت عن المعلومة
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
أعلى