تخسيس الوزن

صديقي بربي ليا برشا نحب نقص في وزني الذي بلغ 135 كغ و طولي 182 وين ندخل نترانا نبقا شهر و نبطل فيسع ما نفد نحس روحي مانجمش نضعاف و ماعرفتاش اش نعمل اعطيني نصيحة و جزاك الله خيراا
صديقي العزيمه ✌
 
الصيام المتقطع هو الحل ... ينقص مالانسولين في الدم الي هو = هرمون السمنة طبعا نحكي للناس الي ما تنحمش تترانا ولا تمشي تلعب سبور ...
تفطر في 8 سوايع و تصوم 16 ساعة ... حاول اقطع الخبز .... و انزل عالسلاطة + خل التفاح + قهوة كحلة
حط في بالك الي الي تعمل فيه على مدى الحياة و الي ما عاش عينك في العجين و السكريات .....
 
وصلت نوزن 150 كيلو وصلت ل مرحلة ٱدمان ل ٱكل تعرضت الموت من سمنة
كل مافي أمر قرار تتخذه ماكلة لا تحرم نفسك أكل كثر من فواكه وغلال بللي تقدر
مارس رياضة على ماتقدر نمشي يوميا 20 كيلو
تحرم نفسك 3 أشهر تظهر نتيجة باش نحافظ على حياتك
 
وصلت نوزن 150 كيلو وصلت ل مرحلة ٱدمان ل ٱكل تعرضت الموت من سمنة
كل مافي أمر قرار تتخذه ماكلة لا تحرم نفسك أكل كثر من فواكه وغلال بللي تقدر
مارس رياضة على ماتقدر نمشي يوميا 20 كيلو
تحرم نفسك 3 أشهر تظهر نتيجة باش نحافظ على حياتك

و قداش خسرت من كيلو ؟
 
أعلى