1. كل المواضيع تعبّر عن رأي صاحبها فقط و ادارة المنتدى غير مسؤولة عن محتوياتها
    إستبعاد الملاحظة

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

الموضوع في 'أرشيف المنتدى العام' بواسطة ridha2010, بتاريخ ‏26 نوفمبر 2006.

حالة الموضوع:
مغلق
  1. ridha2010

    ridha2010 نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏30 نوفمبر 2005
    المشاركات:
    2.297
    الإعجابات المتلقاة:
    329
      26-11-2006 08:25
    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة






    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
     
  2. seca222

    seca222 عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2005
    المشاركات:
    392
    الإعجابات المتلقاة:
    56
      26-11-2006 10:12
    chokran akhi lkarim
     
  3. jinn

    jinn عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏11 فيفري 2006
    المشاركات:
    797
    الإعجابات المتلقاة:
    82
      26-11-2006 11:47
    شكرا على النصائح
     
  4. rival

    rival عضو مميز بقسم الرياضة

    إنضم إلينا في:
    ‏10 ديسمبر 2005
    المشاركات:
    671
    الإعجابات المتلقاة:
    14
      26-11-2006 12:00
    بارك الله فيك شكرا على النصائح أخي الكريم
     
  5. The Joker

    The Joker _^_

    إنضم إلينا في:
    ‏9 جويلية 2006
    المشاركات:
    9.049
    الإعجابات المتلقاة:
    2.016
      26-11-2006 12:19
    شكرا على النصائح


    :bravo::bravo:
     
  6. skander2008

    skander2008 عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏20 نوفمبر 2005
    المشاركات:
    392
    الإعجابات المتلقاة:
    12
      26-11-2006 13:52
    شكرا على النصائح
     
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...