ما هو النظام الغذائي الصحيح لشخص عادي في رمضان؟

الموضوع في 'الدروس الصحية' بواسطة waelbouchnak, بتاريخ ‏14 سبتمبر 2008.

  1. waelbouchnak

    waelbouchnak عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏16 جويلية 2008
    المشاركات:
    476
    الإعجابات المتلقاة:
    448
      14-09-2008 21:12
    :besmellah1:





    النظام الغذائي لشخص عادي في رمضان بتناول الطعام بإعتدال ودون إسراف يبدء


    بتمرتين ثم نصف كوب شوربة ثم طبق متوسط سلطة خضراء ثم قطعة صغيرة من اللحم


    أو الدجاج مسلوقة وأخيراً قليل من الأرز مع الخضر المطهي ثم فاكهة قليلة.

    ويمكن بعد ساعة تناول قطعة حلوى مع كوب شاى سكر قليل، وحتى السحور يمكن

    تناول


    كوب عصير أو خشاف أو منقوع عرقسوس أو خروب أو تمر وفي السحور يكتفي بقطعة


    جبن مع ربع رغيف وكوب زبادي قليل الدسم وقطعة خضر مثل: الخيار أو الطماطم


    ويمكن تناول كوب شاى بحليب.



    :hi2:







    [​IMG] [​IMG]






     

جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...