1. كل المواضيع تعبّر عن رأي صاحبها فقط و ادارة المنتدى غير مسؤولة عن محتوياتها
    إستبعاد الملاحظة

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

الموضوع في 'أرشيف المنتدى العام' بواسطة MAFIA 007, بتاريخ ‏23 سبتمبر 2008.

  1. MAFIA 007

    MAFIA 007 نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏30 أكتوبر 2007
    المشاركات:
    3.165
    الإعجابات المتلقاة:
    6.425
      23-09-2008 12:36
    :besmellah1:


    ان شاء الله يعجبكم الموضوع

    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
    عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
    من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
    أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
    أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
    ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:
    العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينك
    بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


    :kiss:
     
    5 شخص معجب بهذا.
  2. tigre.noir

    tigre.noir عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏7 سبتمبر 2008
    المشاركات:
    64
    الإعجابات المتلقاة:
    229
      23-09-2008 13:30
    :tunis:


    شكرا علي هذه المعلومات القيمة
    لكن يؤسفن القول أن لهذا الموضوع مكان غير هذا


    ماهي القضية من هذه المعلومات ؟
     
    1 person likes this.
  3. alpacinotun

    alpacinotun مسؤول سابق

    إنضم إلينا في:
    ‏7 سبتمبر 2007
    المشاركات:
    16.293
    الإعجابات المتلقاة:
    28.022
      23-09-2008 13:50
    2 شخص معجب بهذا.

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...