التفكير قبل النوم خطير

الموضوع في 'الدروس الصحية' بواسطة ahmad.2007, بتاريخ ‏24 سبتمبر 2008.

  1. ahmad.2007

    ahmad.2007 عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏22 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    328
    الإعجابات المتلقاة:
    421
      24-09-2008 14:22
    :besmellah1:

    مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

    لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

    هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

    وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

    ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

    أم السلبي ؟؟؟

    لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!

    لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

    أي عمل أو دراسة بحماس ...

    سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

    نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

    وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

    بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

    فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

    تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

    من الأسباب التي تؤدي إلى :

    1 توتر في بادىء الامر

    2 ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

    3 أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

    " بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

    4 ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

    5 ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

    وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

    6 فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

    وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


    الطريقة الأولى :

    هو التفكير بالاهداف المستقبلية

    الجميلة كالتالي :

    1 كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

    أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

    أن المسافة قريبة جداً

    3 التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

    ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

    وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

    4 من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

    النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

    مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

    بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


    الطريقة الثانية :

    طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

    1 الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

    2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

    في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

    النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

    مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

    3 التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

    أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

    بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

    4 إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

    الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

    5 ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

    ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

    :kiss::kiss::kiss:
     
    14 شخص معجب بهذا.

  2. almouchtak

    almouchtak عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أوت 2008
    المشاركات:
    5.421
    الإعجابات المتلقاة:
    9.491
      24-09-2008 18:52
    :besmellah1:


    :satelite::satelite:
     
  3. Zizou2

    Zizou2 عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏15 جويلية 2008
    المشاركات:
    469
    الإعجابات المتلقاة:
    542
      24-09-2008 19:05
    mawdour tayra merci:satelite:
     
  4. RED-CASTLE

    RED-CASTLE عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏24 جانفي 2008
    المشاركات:
    103
    الإعجابات المتلقاة:
    33
      24-09-2008 20:35
    قوي جداً شكرا
     
  5. ahmad.2007

    ahmad.2007 عضو فعال

    إنضم إلينا في:
    ‏22 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    328
    الإعجابات المتلقاة:
    421
      24-09-2008 20:44
    شكرا على المرور
     
  6. BlacknWhite

    BlacknWhite عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏18 جويلية 2008
    المشاركات:
    142
    الإعجابات المتلقاة:
    120
      25-09-2008 10:36
    معلومات قيمة
    شكرا
     

  7. aouidha mohamed

    aouidha mohamed عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏28 أوت 2008
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
      28-09-2008 13:43
    merci bq c'est un récits très intéressant efficace pour les être humain si ils le traitent au sérieux
     
  8. rockyou1

    rockyou1 عضو نشيط

    إنضم إلينا في:
    ‏11 ماي 2008
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    72
      07-11-2008 23:55
    yar7em bouk
    je vous remercie 1000 fois pour ces conseils car je vis pleinement le tresse et ça se répercute negativement sur ma façon de dormir.En fait,des mots, ou des phrases que j'ai ecoutés ou prononcés le jour s'incrustent dans ma tete, se declanchent, se repetent sans cesse dans ma tete au debut de chaque sommeil

    je vais essayer d'appliquer tes conseils

    merci encore
     
  9. dee-j ghassen

    dee-j ghassen نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏24 مارس 2008
    المشاركات:
    2.013
    الإعجابات المتلقاة:
    1.374
      08-11-2008 00:20
    merci pour le conseil
     
  10. Jamjaim

    Jamjaim نجم المنتدى

    إنضم إلينا في:
    ‏7 مارس 2008
    المشاركات:
    2.427
    الإعجابات المتلقاة:
    3.812
      08-11-2008 01:53
    بالله شكون ما يفكرش قبل ما يرقد
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة

جاري تحميل الصفحة...