كافيتيريا المنتدى الطبــي : دائما في القلب


1006488




1092895




766928

كافيتيريا
المنتدى الطبــي
766928

fslh.png

766928

كافيتيريا المنتدى الطبــي
766928



psj5.gif



31ez.png


تحية من القلب في اليوم العالمي للقلب . :kiss:
«قلبي... قلبك»... شعار اليوم العالمي للقلب 2019 .

Mon Coeur, Votre Coeur
MY HEART، YOUR HEART

1601828874239.png


و نحن نحتفل باليوم العالمي للقلب اليوم 29 سبتمبر 2019 ، أفتتح على بركة الله هذا الموضوع الثقافي الترفيهي الصحي من القلب الى القلب المفتوح للجميع ( تقريبا :sm-laugh: ).

هذا الموضوع يهتم بكل ماهو علمي طبي صحي دون تسطيح للموضوع . :sm-victory:
هذا الموضوع يهتم بكل ماهو اجتماعي ثقافي دون وجع للقلب . :sm-victory:
هذا الموضوع لا يهتم بما هو تحليل رياضي و سياسي بما فيه من وجع للقلب . :sm-victory:
هذا الموضوع يهتم بكل ماهو دردشة أصدقاء من القلب الى القلب . :sm-victory:



1601682396823.png

اليوم العالمي للقلب 2020





شعار يوم القلب العالمي 2020 هو "استخدم القلب للتغلب على أمراض القلب والأوعية الدموية".
«Utiliser le cœur pour vaincre les maladies cardiovasculaires».





اليوم العالمي للقلب شعار سنة 2021

شعار هذا العام : use to connect
utilise - le pour se connecterاستخدمه للتواصل .

1633081792496.png







196-140254-whatsapp-image-2023-09-29-at-1.02.29-pm.jpeg



TSAT_2016_s.png




قوانين كافيتيريا المنتدى الطبــي الرجاءالإلتزام بها :

1- يمنع مشاركة الأعضاء الجدد . :no:

2 - تمنع مشاركات السبام . :lol:
3- يمنع منعا باتا التعدي على الدين الإسلامي الحنيف
. :sword:
4 - يمنع استخدام الألفاظ غير الأخلاقية . :angry:
5- يمنع تجاوز قوانين المنتدى الطبي ( في المنتدى الطبي طبعا :laugh: ).

و أي مخالف سيجد نفسه دون قلب . :wink:



1092894


مع فائق عبارات الاحترام والتقدير للجميع








TSAT_2016_s.png
TSAT_2016_s.png
TSAT_2016_s.png








1092897



psj5.gif


1611446120436.png

1612945929892.png


1613555675340.png



j2l4.gif

mc7e.gif

 
التعديل الأخير:
هل تعلم:
أن البرغل ينافس اللحوم في فيتامينات بي والفوليك أسيد الهامة جدا في عملية النمو .
هل تعلم ان:
ساق الخس تنافس الحليب لما تحتويه على نسبة عالية من الكالسيوم والزنك عنصران هامان في عملية النمو العظمي والطولي .
هل تعلم ان:
الزيت والزعتر ينافسان لحم السمك في تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ .
هل تعلم ان:
البوشار ينافس الشيبس و البطاطا المقلية في قيمته الغذائية وطعمه المحبب وسعراته الحرارية المعتدلة .
هل تعلم ان:
الدبس ينافس العسل خاصة في تقوية حديد الدم ويحارب الإمساك .
هل تعلم ان:
العدس والفول يقوي عصب العضل ويزيد من النمو العضلي .
هل تعلم ان:
البطاطا المشوية تنافس الموز لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم تقوي عضلة القلب وتنظم الشوارد في الجسم وتنظم عملية الهضم .
هل تعلم ان:
لبن الابل ينافس العصائر والمشروبات الغازية التي
لم يعد يخفى ضررها حيث يطفئ العطش ويثبت الكالسيوم في الجسم ويزيد من الإحساس بالشبع .
هل تعلم ان:
التمر ينافس الحلويات والشكولا بقيمته الغذائية المتكاملة .
هل تعلم ان:
الثوم يرفع مناعة الجسم ويغني عن كثير من الأدوية ومضادات الالتهاب .
هل تعلم ان:
الشاي وخاصة الأخضر ينافس القهوة ومشتقاتها
في زيادة التركيز كما يعتبر مضاد أكسدة .
هل تعلم ان:
الجزر سيد الخضراوات بفوائده وقيمه الغذائية الرائعة ويحوي البيتاكاروتين ،وهذه المادة من أقوى مضادات الأكسدة،كما أن المداومة على تناول الجزر لفترة تخفض نسبة الكولسترول السيئLDL وتخفض ضغط الدم المرتفع،وعصيره مفيد للكبد،والجزر يقاوم الهرم ويشد الجلدو البشرة ويرفع المناعة
 
الإكثار من الألياف الغذائية مفيد لمرضى السكري

أوصت الجمعية الألمانية لمساعدة مرضى السكري بضرورة الإكثار من تناول الألياف الغذائية بالنسبة لمرضى السكري وبمعدل أكبر من الذي يتناوله الأشخاص الأصحاء، إذ يسهم ذلك في تحسين عملية التمثيل الغذائي للسكر. ولذلك دعت الجمعية لتناول أربعين غراما من الألياف الغذائية يوميا، بدلا من المعدل اليومي الذي يوصى به الأصحاء وهو ثلاثون غراما فقط.

وأضافت الجمعية أن الفوائد الناتجة عن الإكثار من الألياف الغذائية لا تعود فقط على مرضى السكري، وإنما يستفيد منها أيضا الأشخاص الأصحاء، إذ تمكنهم وقاية أنفسهم بذلك من الإصابة بالسكري من النوع الثاني، كما تساعد الألياف على تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم، إلى جانب تحسين عملية الهضم

وأوضحت الجمعية أن هناك نوعين من الألياف الغذائية، وهما الألياف القابلة للذوبان، والألياف غير القابلة للذوبان، لافتة إلى أن كلا من الفاكهة والخضروات يحتويان على الألياف القابلة للذوبان كمادة البكتين، بينما توجد الألياف غير القابلة للذوبان كالسليولوز والهيميسيلولوز في الحبوب

وأوصت الجمعية مرضى السكري بتناول السلطة والخضروات النيئة والبقوليات والتوت والمكسرات وبذور الكتان، وكذلك المنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة.
 
4 أطعمة غنيّة بفيتامين B12
يعرف هذا الفيتامين باسم "الكوبالامين"، وهو مهم للحصول على وظائف صحية للمخ، كما أنه يساعد في انتاج خلايا الدم الحمراء التي توفر الأوكسجين للأنسجة في الجسم.
من الضروري جداً أن يحصل الجسم على الفيتامينات والمعادن الكافية للحفاظ على صحة جيدة، ويعتبر فيتامين B12 من العناصر المهمة لجسم سليم.
ويعرف هذا الفيتامين باسم "الكوبالامين"، وهو مهم للحصول على وظائف صحية للمخ، كما أنه يساعد في انتاج خلايا الدم الحمراء التي توفر الأوكسجين للأنسجة في الجسم.
ولذلك، يمكن الحصول على الفيتامين B12 من المأكولات التالية:
1- البيض
هو مصدر جيد للفيتامينات مثل B 6 وB 12، ويدخل البيض في الكثير من الأطباق ويمكن طهية بأشكال متعددة.
2- سمك التونة
هو غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن. وسواء كانت طازجة أم معلبة، توفر أسماك التونة كمية ممتازة من العناصر الغذائية للجسم.
3- الموزاريلا
تتميز جبنة الموزاريلا باحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين B12، ويمكن استخدامها في الكثير من الوجبات مثل السلطات والشطائر والبيتزا.
4- الأجبان
الاجبان هي أكبر مصادر فيتامين B12 حيث تقدم ما مقداره 30 بالمئة على الأقل من كمية المدخول اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين.

 
أعلى