فوائد خل التفاح

bodyyasen

عضو جديد
إنضم
21 سبتمبر 2019
المشاركات
19
مستوى التفاعل
5
فوائد خل التفاح
فوائد خل التفاح
فوائد خل التفاح

ما هي فوائد خل التفاح ؟
لا يخلو مطبخ من وجود خل التفاح ، ولكن الكثير منا لا يعرف الكثير عن فوائده الصحيه ، فيما يلي الفوائد الصحية لخل التفاح الذي يدعمه البحث العلمي :
1- فوائد خل التفاح للتخسيس
إن تناول خل التفاح قد يساعد في تناول سعرات حرارية أقل وفقدان الوزن وتقليل الدهون في البطن ، وذلك لقدرة خل التفاح على إعطائك الإحساس بالشبع لفترة أطول من المعتاد .
2- خل التفاح والسكري
إن خل التفاح يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم ، أظهرت بعض الدراسات أن تناول الخل التفا بعد تناول وجبة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات يمكن أن يحسِّن حساسية الأنسولين بنسبة تصل إلى 34 ٪ ويقلل من مستويات السكر في الدم بشكل كبير .
3- القضاء على البكتيريا الضارة
تم إستخدام خل التفاح أيضًا كمواد حافظة للأغذية ، وتشير الدراسات إلى أنه يمنع البكتيريا من النمو في الطعام ، لإنه يعمل عن طريق جعل الطعام أكثر حمضية ، مما يؤدي إلى إلغاء تنشيط إنزيماته ويقتل أي بكتيريا في الطعام قد تسبب التلف.
4- فوائد خل التفاح للقلب
أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت أن الخل يمكن أن يقلل الدهون الثلاثية في الدم والكولسترول وضغط الدم ، هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
5- الوقاية من السرطان
يمكن لخل التفاح أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان ، فقد تبين فى بعض الدراسات أن خل التفاح له القدرة على أن يقتل الخلايا السرطانية .
6- فوائد خل التفاح للبشره
يحتوي خل التفاح على أحماض عضوية قد تساعد في قتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب ، وقد يساعد أيضًا في تقليل ظهور الندبات ، ونظرًا لارتفاع نسبة الحموضة فيه ، ينبغي تخفيف خل التفاح قبل تطبيقه على الجلد.

فيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها:
  • امزج 1 جزءًا من خل التفاح مع 3 أجزاء من الماء (إذا كان لديك بشرة حساسة ، فقد تحتاج إلى استخدام المزيد من الماء).
  • تطهير وجهك مع غسل الوجه الخفيف واتركه حتى تجف.
  • باستخدام كرة قطنية ، ضع الخليط بلطف على الجلد المصاب.
  • اتركيه لمدة 5-20 ثانية ، واشطفه بالماء واتركه حتى يجف.
  • كرر هذه العملية 1-2 مرات في اليوم الواحد.
ولكن لابد من الحذر وبشدة ممن يملكون البشرة الحساسة فقد يضر خل التفاح أكثر من أن ينفع .
طريقة استعمال خل التفاح
أفضل طريقة لدمج خل التفاح في نظامك الغذائي هي استخدامه فى الطعام وخاصة السلطات ، يحب بعض الناس أيضًا تخفيفه بالماء وشربه كمشروب ، تتراوح الجرعات الشائعة من 1-2 ملاعق صغيرة (5-10 مل) إلى 1-2 ملاعق كبيرة (15-30 مل) يوميًا ، مختلطة في كوب كبير من الماء.

من الأفضل أن تبدأ بجرعات صغيرة وتجنب تناول كميات كبيرة. يمكن أن يسبب الكثير من الخل آثارًا جانبية ضارة .
 

سي المهف

عضو جديد
إنضم
1 أكتوبر 2019
المشاركات
26
مستوى التفاعل
35
تناول خل التفاح قد يساعد في تناول سعرات حرارية أقل وفقدان الوزن وتقليل الدهون في البطن ، وذلك لقدرة خل التفاح على إعطائك الإحساس بالشبع لفترة أطول
 

Alberto34

عضو فعال
إنضم
9 جانفي 2019
المشاركات
565
مستوى التفاعل
859
خل التفاح المساعد لتخفيض في الوزن، هل اشتريه من الصيدلية؟؟
 

bodyyasen

عضو جديد
إنضم
21 سبتمبر 2019
المشاركات
19
مستوى التفاعل
5
خل التفاح المساعد لتخفيض في الوزن، هل اشتريه من الصيدلية؟؟
نعم من الممكن شرائه من الصيدلية ولكن انا اتحدث عنى هنا فى السعودية ولكن لا ادرى عن تونس ما هو الوضع وبالتوفيق
 
أعلى