Covid-19 فيروس كورونا : كيف تحمي صحتك العقلية؟

mohsen 254

مشرف بمنتدى الأخبار الطبية
طاقم الإدارة
إنضم
19 أوت 2015
المشاركات
22.311
مستوى التفاعل
18.939
فيروس كورونا : كيف تحمي صحتك العقلية؟

نشرت منظمة الصحة العالمية توصياتها حول كيفية حماية الصحة العقلية في ظل تفشي فيروس كورونا و إنتشار الأخبار و الشائعات بشأنه على نطاق واسع حيث أوقع الفيروس سكان العالم في حالة من عدم اليقين مما بات يهدد صحتهم العقلية، وخاصة أولئك الذين يعانون مسبقاً من حالات القلق والوسواس القهري.

و لاقى الإجراء الذي قامت به منظمة الصحة العالمية ترحيبا واسعا على وسائل التواصل الاجتماعي خاصة و أن الشعور بالقلق من متابعة الأخبار أمر مفهوم ولكنه قد يؤدي إلى تدهور أي مشاكل نفسية موجودة بالفعل.

وفي ما يلي نصائح الصحة العالمية لحماية الصحة العقلية :

-قلل من قراءة الأخبار وكن حذراً في اختياراتك
-عندما تقرأ خطوط الهاتف التي تديرها جمعيات خيرية للصحة النفسية والعقلية مفيدة
-التقليل من الوقت الذي تقضيه في قراءة أو مشاهدة الأشياء التي تزعجك، وحدد أوقات معينة لقراءة الأخبار.
-هناك الكثير من المعلومات الخاطئة المنتشرة حول الفيروس في المواقع الإخبارية، لذلك التزم بالمصادر الموثوقة للمعلومات مثل مواقع الحكومة والخدمة الوطنية الصحية.
-أرح نفسك من قراءة سيل المنشورات في وسائل التواصل الاجتماعي
- تجاهل الكلمات التي قد تسبب لك المتاعب على تويتر، أو ألغِ متابعتك لتلك الحسابات.
-غادر مجموعات واتس آب، أو إخفي منشوراتها، وقم بإخفاء منشورات فيسبوك وإشعاراتها إذا شعرت أنها تؤثر عليك سلباً.
-اغسل يديك ولكن ليس بشكل مفرط
-ابقَ على اتصال مع الناس
-تجنب الإرهاق


 
أعلى